火腿土豆汤的做法有哪些
2020-08-29 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
火腿的营养成分表
- 热量(千卡)
- 330
- 脂肪(克)
- 27.4
- 蛋白质(克)
- 16
- 碳水化合物(克)
- 4.9
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.28
- 钙(毫克)
- 3
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 20
- 烟酸(毫克)
- 8.6
- 铁(毫克)
- 2.2
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.04
- 维生素E(毫克)
- 0.8
- 锌(毫克)
- 2.16
- 维生素A(微克)
- 46
- 胆固醇(毫克)
- 120
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 3.8
- 钾(毫克)
- 220
- 磷(毫克)
- 90
- 视黄醇当量(微克)
- 47.9
- 钠(毫克)
- 1086.7
- 硒(微克)
- 2.95
土豆,是我们平时比较常见的食材,他的做法非常的多,而且也非常受人们喜欢,而且图都是低能量,不会发胖,就算是要减肥的女性吃也是没有问题的,土豆的那么多做法,相信你也有所了解,可是你吃过火腿土豆汤吗,想知道火腿土豆汤的做法有哪些吗?
方法一
主料
土豆 (适量) 洋葱 (适量) 火腿肠 (适量)
辅料
1将土豆洗净去皮,切成条放锅里煮熟。
2将煮熟的土豆放料理机加入少许水打成土豆泥。
3洋葱切碎,火腿切丁。
4炒锅放油,油热将切碎的洋葱碎放入炒熟。
5再放入火腿丁略炒。
6加入开水,将土豆泥放入,滚开后将调好的水淀粉倒入。调入盐、鸡精适量至沸腾即可。(喜欢的话可以加入一些鲜奶油进去)
方法二
主料 土豆200克洋葱1/2个 牛奶400ml火腿30克
辅料 黄油15克清鸡汤400ml 法香少许盐1/2勺 白胡椒粉1/2勺
1.土豆去皮切小丁,洋葱和火腿切碎。小火加热锅中黄油,溶化后加入洋葱煸出香味。
2. 加入土豆丁继续翻炒。
3. 加入清鸡汤和牛奶, 煮沸后小火慢煮15分钟关火晾凉。
4. 倒入搅拌机打碎搅拌成浓汤,倒回锅中继续加热。
5. 煮沸用盐和白胡椒粉调味后关火,撒入火腿碎和法香即可。
土豆本身就是比较营养的食物,在加上,火腿,更是美味,营养,相信你也已经知道了火腿土豆汤的做法有哪些了,如果你也想喝美味的火腿土豆汤,那就赶快学习吧!学会之后做给家人做给朋友们喝,相信他们也会非常开心的。