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吃三明治火腿上火吗？三明治火腿的营养价值有哪些

2020-11-29 来源:互联网【字体：大中小】

火腿的营养成分表

热量(千卡)
330
脂肪(克)
27.4
蛋白质(克)
16
碳水化合物(克)
4.9
膳食纤维(克)
0
硫胺素(毫克)
0.28
钙(毫克)
3
核黄素(毫克)
0.09
镁(毫克)
20
烟酸(毫克)
8.6
铁(毫克)
2.2
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
0.04
维生素E(毫克)
0.8
锌(毫克)
2.16
维生素A(微克)
46
胆固醇(毫克)
120
铜(毫克)
0.08
胡罗卜素(微克)
3.8
钾(毫克)
220
磷(毫克)
90
视黄醇当量(微克)
47.9
钠(毫克)
1086.7
硒(微克)
2.95

生活中食物的类别是很多的，其中三明治火腿是很多人都爱吃的，但是有些人吃后就容易引起上火，那么吃三明治火腿会上火吗？下面一起看一下。

三明治火腿的营养价值

三明治火腿含有丰富的蛋白质和多种氨基、维生素、矿物质，能补充人体所需的营养成分。

吃三明治火腿上火吗

建议食用火腿肠的话尽量挑选味道较淡的品种，因为像味道重的都是添加较多调味剂，更容易引起上火。

健康的饮食是生活中非常重要的，上面就是对吃三明治火腿会上火吗的介绍，希望朋友能够注意自己日常饮食，这样才能更加的健康。

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详情回答:三文治火腿与午餐肉的区别 隐藏详情: 不知道，不过我个人感觉如果三文治中夹培根比较好吃，肯定比午餐肉强; 三文治是以两片面包夹几片火腿肉和奶酪、各种调料制作而成火腿是腌制或熏制的猪腿午餐肉是一种罐装压缩肉糜，通常原料是猪肉或牛肉等。; 280大卡左右; 三文治火腿：叫做盐水火腿又叫西式火腿。因形状而分为圆腿和方腿，又有熏烟和不熏烟的区别。它是以净瘦肉为原料，经盐腌提取可溶性蛋白、滚揉破坏肌肉组织结构、装模成型后煮制而成的冷食熟制品。三文治火腿营养价值：含有磷酸盐、维生素C、葡萄糖、植物蛋白等辅料，其质量和营养价值提高，风味好。午餐肉：一种罐装压缩肉糜，通常原料是猪肉或牛肉等。把午餐肉切成片，可以用来夹面包食用，餐蛋面热食也很美味。这种罐装食品方便食用，由于将猪肉放进密封的罐中，所以也易于保存。通常在野餐时食用。军队中，午餐肉是必备的军需物品。午餐肉营养价值：午餐肉是高温高压下的产品，选材新鲜，新鲜制作，新鲜包装，高压的过程可以析出肉质中的更多营养，高温的过程可以杀灭一切细菌，不需要添加任何防腐剂。使用安全，卫生，是当前欧美发达国家家庭必备的食品。午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。; 相比午餐肉比三文治可贵多了，有可能是午餐肉包装封闭好吧; 1、原料午餐肉：一种罐装压缩肉糜，通常原料是猪肉或牛肉等。火腿三文治：以净瘦肉为原料，经盐腌提取可溶性蛋白、滚揉破坏肌肉组织结构、装模成型后煮制而成的冷食熟制品。 2、营养成分午餐肉：主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。火腿三文治：含有磷酸盐、维生素C、葡萄糖、植物蛋白等辅料，其质量和营养价值提高，风味好。 3、用途午餐肉：通常在野餐时食用。军队中，午餐肉是必备的军需物品。火腿三文治：通常用于早餐或日常外出时携带。但午餐肉是高温高压下的产品，选材新鲜，新鲜制作，新鲜包装，高压的过程可以析出肉质中的更多营养，高温的过程可以杀灭一切细菌，不需要添加任何防腐剂。使用安全，卫生，是当前欧美发达国家家庭必备的食品。参考资料来源：搜狗百科—午餐肉参考资料来源：搜狗百科—火腿三文治


详情回答:三明治里面放什么火腿啊？ 隐藏详情: 培根; 培根; 三明治里面放培根、火腿、午餐肉都可以。做法如下：　　主料：吐司片 (两片) ，火腿 (两片) ，奶酪 (一片)，生菜 (一片)，番茄酱 (适量) 　　步骤：　　1、把一片吐司片装入三明治的模具里，铺上生菜。　　2、挤上适量番茄酱。　　3、放上一片火腿。　　4、铺上一片奶酪，再放上一片火腿。　　5、铺上生菜，继续挤上适量番茄酱。　　6、盖上另外一片吐司。　　7、盖上三明治的盖子，用双手稍微按压。　　8、打开盖子，三明治就做好了。; 呵呵，最简单的做法就是买来大方包，就是面包店卖的那种夹果酱吃的方型枕头包，拿出三片，用刀对角切成三角形，涂上萨拉浆，再煎个荷包蛋，切两片火腿，夹在里面，就做好了，最简单，也很有营养的食物！满足了对碳水化合物和蛋白质的需要！; 超市卖的火腿都可以的。做火腿三明治的方法步骤如下：所需原材料： 1、主料：吐司2片、鸡蛋1个、火腿2片。 2、辅料：生菜1片、香肠2根、番茄酱1小勺、沙拉酱1小勺、樱桃番茄2个。第一步：先准备好所需的所有原材料。第二步：预热一下电烤盘，预热2分钟就可以开始操作了。第三步：烤盘不放油，先放上吐司片，大约10秒钟就可以翻面。第四步：翻面再煎10秒钟，可以看到表面刚好是微黄刚刚合适的样子。第五步：烤盘刷一些油，放上火腿片和香肠，用模具煎一个蛋。第六步：煎大约两分钟，期间给火腿和肠翻面，鸡蛋也差不多凝固了。第七步：如果要吃太阳蛋，就可以直接夹了，也可以再煎一下反面。第八步：全部食材都煎好了。第九步：把火腿片和鸡蛋放在吐司片片上，刷上一些番茄酱和沙拉酱，再盖上另一片吐司，三明治就做好了。第十步：切成三角形，搭配香肠和水果就可以了。


详情回答:三明治的好处和坏处 隐藏详情: 春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。三口之家早餐食谱推荐方案1 周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）周日：牛奶3瓶（每珐激粹刻诔灸达熏惮抹瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）健康早餐小贴士; 三明治有很多种的金枪鱼三明治材料主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑，辅料：金枪鱼罐头，蛋黄酱，鸡蛋，西红柿，生菜叶做法1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。 2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。 3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。 4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。培根鸡蛋三明治材料土司四片，培根3片，千岛酱，鸡蛋2个做法1.土司切掉边边备用; 2.鸡蛋煎好，培根切成小片略煎一下备用; 3.放一片土司，抹上千岛酱，依次铺上培根片，鸡蛋，再盖上一片涂了千岛酱的土司; 4.对切成三角形即可. 火腿奶酪三明治原料简单，制作时间很短，富于营养材料面包2片 .火腿片1片、生菜2张、西红柿2片、奶酪片1片。做法1 生菜洗净，西红柿洗净切片，面包横切两半。 2 面包在面包机烤1分钟。 3 在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。苹果花生酱三明治材料全麦面包2片，花生酱1汤匙，或根据喜好增减，小苹果1个-去皮，去籽，切碎做法1.先在每个面包的一面上薄薄抹一层花生酱。把切碎的苹果放在花生酱上面，最后把另一片抹了花生酱的面包盖在上面。这就可以吃啦！


详情回答:三明治夹什么最好吃,最有营养呢？ 隐藏详情: 生菜，要荤的话最好收培根，不要加火腿，鸡蛋可以，还有许多; 金枪鱼三明治最好吃，最有营养。; 从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是， 1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，270毫克的钙， 2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，1）由于蛋黄中胆固醇含量很高，2）某些病人不宜吃鸡蛋；（3） 3、一个苹果，以3两左右为宜，也可以用其他水果代替。 4、适量糖类，可以是面包、馒头或其他复杂碳水化合物，有条件的话，早餐还可以吃一些蔬菜、少量肉类和坚果类。科学的营养早餐，可以保证上午精力充沛，中午不易犯困，有兴趣的朋友可以试一下：如果你吃了科学的营养早餐，豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，这类型早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次，不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，1小匙果酱。另外，建议经常变换涂抹吐司的酱料，避免每天涂奶油（两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂乳酪，如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。清粥小菜族类的早餐以老年人居多。这类早餐比较而言，一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2至3碗1份水果，但不建议喝热量太高的果汁。许多soho族经常会买个汉堡包，营养师一致认为：油脂可能摄取太多。要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬十分钟做营养早餐 ·香蕉三明治原料：切片面包、香蕉方法：香蕉斜切片，夹入切片面包中。优点：方便。缺点：不喜欢甜口味的人会觉得比较腻。口味：甜。推荐：香蕉尽量切长长的片，夹在面包里才不容易散落。提醒：香蕉和蜂蜜在一起可能会导致轻微的腹泻， ·金枪鱼三明治原料：切片面包、金枪鱼罐头、沙拉酱或者奶酪片方法：面包片薄薄的切去烤硬的边儿，对角切成2个3角形。优点：好吃。缺点：虽然有些罐头声明不加防腐剂，但是还是有些担心，口味：咸口味，比较开胃。推荐：做三明治最好选择比较大的非甜味切片面包，提醒：不要带入太多的罐头汁，会使三明治比较软。 ·牛奶干果麦片粥原料：燕麦片、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、葡萄干方法：锅内放入少量水，点火，随即加入麦片、葡萄干。煮沸。2-3分钟。冲入牛奶，点：原料天然。牛奶后加入，一是避免长时间加热，破坏营养，缺点：喜欢这个味道的话，其实是很好的早餐，没什么缺点。口味：如果不喜欢蜂蜜，可以选择做成白味的或者淡淡的咸味的。推荐：深色蜂蜜（比如枣花蜜）抗氧化能力强；提醒：燕麦适合大人，但不适合小孩子吃。 ·酸奶沙拉原料：全麦面包（或者全麦消化饼干、沙琪玛）、香蕉、各类干果（方法：面包（或饼干等）掰碎，香蕉切片，干果适量放入盘中，优点：快！如果吃得快，10分钟连做带吃都搞定了。缺点：凉的！冬天暖气不足的时候，不适合吃。口味：偏甜。推荐：如果用面包，建议选无糖全麦面包，可以中和酸奶的甜口味。 ·鲜香红松饭团主料：糯米。配料：松子、红枣、酱油。准备工作：前一天，将糯米浸入酱油中以调和颜色，并增加鲜香味，制法： 1.将糯米饭取出，用微波炉贴膜包好放入微波炉中加热。 2.红枣加少许水煮熟。 3.待饭团热后取出，将饭捏成团状，并将红枣、松子嵌入。秘诀： 1.如果使用血糯米营养价值会更丰富。 2.在嵌入红枣和松子时要注意美观。 ·鸡脯吐司主料：切片面包、鸡肉、黄瓜、香菜。配料：盐、味精。准备工作：前一天晚上，选取鸡脯肉，煮熟烧烂后放入冰箱备用。制法： 1.在鸡肉中拌上少许盐、味精，放入微波炉中加热。 2.将黄瓜放入水中煮熟后，与鸡肉拌和在一起。 3.将面包放入面包机中加热或放在煤气灶上用托架架起， 4.将鸡肉酱堆上面包，将香菜点缀上。秘诀： 1.记得面包要选味道淡一点的，不然会在一早就摄入过多盐份。 2.如果喜欢有点味的话，可以加少许黑胡椒。 3.配上一杯可可，一定会觉得味道更好，而且也更有营养。 ·鸡汤肉松泡饭主料：米饭、小菜。配料：鸡汤、肉松准备工作：鸡汤喝到最后，总是有一些剩余的残汁，弃之可惜，“不灵了”。怎么办呢？制法： 1.冰箱里取出鸡汤冰块，放入锅内进行加热。 2.待鸡汤融化后，倒入适量米饭搅拌。 3.待泡饭开后，盛入碗内，浇上肉松，再配一盆小菜即可。秘诀： 1.剩余的鸡汤要比较浓一点，如果过淡的话也就没什么营养了。 2.鸡汤放入速冻箱里冻成冰块比较能保证卫生程度。 3.配泡饭吃的小菜最好选用一些营养丰富的， ·沙拉面包盒＋鲜果汁材料：小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟马铃薯1个、熟鸡蛋1个、4片、盐半大匙作法： 1.小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙盐腌5分钟， 2.将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与小黄瓜混合， 3.将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另一片土司， ·鲜果玉米片＋烤土司鲜果玉米片材料：新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯作法：将各种水果洗净、去皮、切小片，放深盘内，加入玉米片，烤土司材料：土司面包片作法： 1.用烤面包机或烤箱，将土司烤至两面金黄即可取出食用。 2.可抹上奶油或果酱增加土司的口感。; 买什么：一袋三明治面包（2.7元）一瓶肉松（10.5元）一瓶花生酱（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一个番茄　　怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。; 火腿奶酪三明治主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片做法：1.生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可特点：原料简单，制作时间很短，富于营养金枪鱼三明治主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶做法：1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治特点：口感鲜美，营养丰富茄子三明治主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，无论直接食用还是烤食都很棒，基本可以与任何材料搭配配料：茄子、西红柿、鲜奶酪做法：1.茄子、西红柿洗净切薄片2.茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟3.在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可4.如果口味嫌淡，可在奶酪上撒适量盐调味特点：这款全素的三明治以茄子作为主料，加入鲜奶酪调味，味道鲜美，与众不同火鸡三明治主料:法棍面包,细长的体形适合搭配整块的夹心材料配料：火鸡肉、生菜、西红柿、黑胡椒做法：1.法棍面包横切两半，火鸡肉切薄片2.生菜洗净，西红柿洗净切片3.在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒4.最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可特点：火鸡是常见的三明治原料，可加黑胡椒调味肉松三明治主料:牛角面包,本来不是三明治常用的面包材料，但它独特的外形、微咸的味道，绝对适合发挥你的创意配料：肉松、鸡蛋、沙拉酱做法：1.鸡蛋煮熟切片2.牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半3.每片面包先涂一层沙拉，然后铺上一层肉松，最后加入鸡蛋即可牛肉饼三明治红色洋葱与绞牛肉做成的牛肉饼，味道香浓。牛肉饼除了可以夹三明治做午餐外，用作配饭，更是一道可口的下饭菜材料：绞牛肉半磅、红色洋葱一个（切碎）、葱、蒜各一小匙（不加亦可）、蛋一个打散、盐、胡椒粉适量。圆形面包(buns)。作法：绞牛肉拌入蛋、洋葱、盐、胡椒粉、葱蒜搅匀后，做成圆饼状，在平底锅用油煎熟两面。将做成汉堡肉饼夹在圆形面包或土司面包中（注：亦可在面包中加入番茄片、沙拉酱、腌黄瓜等）橄榄、芷宿菜三明治原料：葱头，切碎1个，橄榄8个，麦芽1大匙，胡椒粉适量，青蒜切段3段，面包片8片，芹菜段1，人造奶油。制作方法：（1）把所有原料都拌匀，调好味。（2）在四片面包的面上涂奶油，撒上胡椒粉和辣椒粉。（3）在四片面包垢另一面涂上涂调美味的酱，加上橄榄。（4）把两种不同的面包片对一块即可。扁豆玉米煎饼三明治原料：扁豆，洗净，沥干水1/2杯，辣椒粉茶匙半，大葱头切碎1个，清水3杯，小茴香1/8茶匙，蒜切断1/2杯，胡椒粉适量，大蒜头小个的1个，盐适量，芹菜末1大匙，玉米煎饼6个。制作方法：（1）将所有的原料倒入铁锅内拌匀，盖上锅盖，用急火烧开。（2）把火拧小，继续炖约1小时，使扁豆烂选。（3）把蒜段捞出，把锅内的原料弄烂成糊，加入盐，调好味。（4）在另一个炒锅内倒一点油，把玉米煎饼放入锅内煎一下后取出。（5）在煎饼上抹刚准备好的糊。如果认为有必要，可在三明治上撒点其它的佐料。蘑菇、西红柿三明治原料：面包8片，鲜蘑菇丝1/2杯，乳酪适量，西红柿块1/2杯，蒜末适量。制作方法（1）把乳酪放到面包片上，再加入蒜末，蘑菇和西红柿。（2）合上另一片面包。（3）把面包放到烤面包器上烤，直至乳酪熔化。云豆三明治原料：清水4杯，小茴香1大匙，云豆2杯，西红柿切块4大个，葱段2杯，胡椒粉适量，葱头切碎2个，盐适量，辣椒2个，玉米煎饼6片，灯笼椒片1/2茶匙。制作方法（1）把水倒入锅内煮开，倒入云豆，盖上锅，再煮2分钟。（2）移开明火，焖2小时。（3）把所有的其它原料都倒时锅内，再炖2—3小时至云豆烂熟，撒盐，调好味。（4）把玉米煎饼放到油锅内煎一下，用匙将准备好的糊涂到玉米煎饼上，撒上点乳酪，即可食用素菜三明治原料：大面包切开1个，莴苣丝适量，乳酪块3—4块，西红柿切片1个，煮熟蘑菇和葱头3/4杯。制作方法：（1）在其中一片面包上加乳酪，放到烤炉上烤，使乳酪熔化，然后加上蘑菇、葱头、莴苣和西红柿。（2）合上另外一片面包，用刀将面包切成小块，趁热吃用。三明治最好当场做当场吃，营养好，你可以做一些简单的三明治祝你胃口好^_^; 金枪鱼三明治材料主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑，辅料：金枪鱼罐头，蛋黄酱，鸡蛋，西红柿，生菜叶做法1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。 2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。 3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。 4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。培根鸡蛋三明治材料土司四片，培根3片，千岛酱，鸡蛋2个做法1.土司切掉边边备用; 2.鸡蛋煎好，培根切成小片略煎一下备用; 3.放一片土司，抹上千岛酱，依次铺上培根片，鸡蛋，再盖上一片涂了千岛酱的土司; 4.对切成三角形即可. 火腿奶酪三明治原料简单，制作时间很短，富于营养材料面包2片 .火腿片1片、生菜2张、西红柿2片、奶酪片1片。做法1 生菜洗净，西红柿洗净切片，面包横切两半。 2 面包在面包机烤1分钟。 3 在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。苹果花生酱三明治材料全麦面包2片，花生酱1汤匙，或根据喜好增减，小苹果1个-去皮，去籽，切碎做法1.先在每个面包的一面上薄薄抹一层花生酱。把切碎的苹果放在花生酱上面，最后把另一片抹了花生酱的面包盖在上面。这就可以吃啦！


详情回答:请问三明治有什么营养物质？ 隐藏详情: 面包主要是淀粉和粗纤维（不过要看你用什么面包）菜主要补充维生素鸡蛋是蛋白质火腿是蛋白质脂肪等色拉酱或黄油主要是脂肪; 有什么营养应该看你加什么料加菜就有菜的营养加肉就有肉的营养火腿奶酪三明治主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片、沙拉酱。三明治做法： 1.生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。 2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜，并且可以按个人喜好涂抹些沙拉酱。特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。金枪鱼三明治主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑。配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜。做法： 1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。 2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。 3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。 4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。特点：口感鲜美，营养丰富。茄子三明治主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，无论直接食用还是烤食都很棒，基本可以与任何材料搭配。配料：茄子、西红柿、鲜奶酪。做法： 1.茄子、西红柿洗净切薄片。 2.茄子片裹鸡蛋、面包屑...有什么营养应该看你加什么料加菜就有菜的营养加肉就有肉的营养火腿奶酪三明治主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片、沙拉酱。三明治做法： 1.生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。 2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜，并且可以按个人喜好涂抹些沙拉酱。特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。金枪鱼三明治主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑。配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜。做法： 1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。 2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。 3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。 4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。特点：口感鲜美，营养丰富。茄子三明治主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，无论直接食用还是烤食都很棒，基本可以与任何材料搭配。配料：茄子、西红柿、鲜奶酪。做法： 1.茄子、西红柿洗净切薄片。 2.茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟。 3.在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可。 4.如果口味嫌淡，可在奶酪上撒适量盐调味。特点：这款全素的三明治以茄子作为主料，加入鲜奶酪调味，味道鲜美，与众不同。; 三明治的组成是面包、蔬菜、火腿、沙拉酱面包是淀粉蔬菜时维生素和纤维素火腿是脂肪和蛋白质沙拉酱主要有效成分是蛋白质、脂肪和盐


详情回答:三明治的营养价值是什么 隐藏详情: 三明治，和三文治都是通过英文单词sandwich音译的。三明治和汉堡还有热狗都是一种快餐食品。sandwich是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。食用禁忌三明治不宜与高酸性食物同食，否则营养不被吸收。; 三明治的食疗价值　　原料简单，制作时间很短，富于营养。食用三明治的日常注意事项哪些体质的人适宜吃三明治?（测一测你的体质）健康体质平和质，气虚体质哪些体质的人不适宜食用三明治?（测一测你的体质）气郁体质，湿热体质，痰湿体质食用禁忌　　三明治不宜与高酸性食物同食，否则营养不被吸收。辨别三明治的好坏知名产区: 英国是发源的。生成过程做法： ①将生菜叶用盐水洗净备用。 ②取六片土司，用杯子压成中空圆片备用。 ③用高火预热烤盘3分钟，放入一片土司，再放上一片中空土司，打蛋于中空处，盖上一片火腿后，再以土司覆盖，以高火烤40秒，翻面再烤40秒，取出，将土司再翻面，掀开最上面的土司，加入番茄片、生菜叶、胡椒盐和番茄酱，对切装盘即可。 ④第二次以后的土司，烤盘只需以高火预热1分钟，再以高火烤1分钟，翻面再烤1分钟即可。怎么辨别三明治的好坏? 　　　火腿奶酪三明治　　主料：法棍面包，不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。　　配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。　　做法：　　1、生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。　　2、在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。　　特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。　　金枪鱼三明治　　主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑。　　配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。　　做法：　　1、西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。　　2、从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。　　3、在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。　　4、盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。　　特点：口感鲜美，营养丰富。　　茄子三明治　　主料：法棍面包，此款面包本身有淡淡的香味，无论直接食用还是烤食都很棒，基本可以与任何材料搭配。　　配料：茄子、西红柿、鲜奶酪。　　做法：　　1、茄子、西红柿洗净切薄片。　　2、茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟。　　3、在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可。　　4、如果口味嫌淡，可在奶酪上撒适量盐调味。　　特点：这款全素的三明治以茄子作为主料，加入鲜奶酪调味，味道鲜美，与众不同。　　火鸡三明治　　主料：法棍面包，细长的体形适合搭配整块的夹心材料。　　配料：火鸡肉、生菜、西红柿、黑胡椒。　　做法：　　1、法棍面包横切两半，火鸡肉切薄片。　　2、生菜洗净，西红柿洗净切片。　　3、在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒。　　4、最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。　　特点：火鸡是常见的三明治原料，可加黑胡椒调味。　　肉松三明治　　主料：牛角面包，本来不是三明治常用的面包材料，但它独特的外形、微咸的味道，绝对适合发挥你的创意。　　配料：肉松、鸡蛋、沙拉酱。　　做法：　　1、鸡蛋煮熟切片。　　2、牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半。　　3、每片面包先涂一层沙拉，然后铺上一层肉松，最后加入鸡蛋即可。　　金枪鱼三明治　　主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑。　　配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。　　做法：　　1、西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。　　2、从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。　　3、在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。　　4、盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。　　特点：口感鲜美，营养丰富。　　番茄火腿起司三文治　　材料∶ 　　1、英式吐司 6片　　2、番茄 1个　　3、火腿 2片　　4、起司(乳酪) 2片　　5、牛油适量　　制法∶ 　　1、番茄切片用纸巾吸去水份。　　2、吐司把皮切掉。　　3、把吐司拿去烘。　　4、在烘好的吐司上抹牛油，夹进番茄、起司和火腿即可。　　印度咖哩鱼排三明治　　原料/调料　　(1)鸡蛋土司 3片　　(2)洋葱 1/2颗茄子(小型) 1条(小型) 蕃茄(小型) 1颗　　(3)鲷鱼片(70公克) 2片低筋面粉适量鸡蛋 1个面包粉适量盐适量胡椒粉适量　　(4)印度咖哩块 3块高汤 200cc 　　[制作流程] 　　(1)蕃茄切成半圆形的薄片备用;在洋葱上先插上数根牙签以固定切好的圆形，切成圆形薄片;茄子先剖成两半，再横切成数段。　　(2)切好的茄子及洋葱先裹上一层低筋面粉，再放入170℃的油锅中速炸至稍软后即可捞起。　　(3)鸡蛋打散成蛋汁;鲷鱼片洗净各切成两半后沥干水分，先撒上少许盐及胡椒粉，再依序沾上低筋面粉、蛋汁及面包粉，入锅炸至锅中油泡变小，且鱼排呈金黄色即可捞起。　　(4)将高汤煮滚，加入印度咖哩块煮至浓稠状的咖哩酱汁备用。　　(5)先将土司去边，在第1片土司上依序铺上适量洋葱圆片、炸茄子、蕃茄片，盖上第2片土司，铺上少许苜蓿芽以及沾满咖哩酱汁的鲷鱼排，再盖上第3片土司，用刀子斜切成两等份的梯形三明治，分别以叉子串起固定即可。　　素三明治　　材料：　　吐司2片　　苹果切成2薄片　　蕃茄切成2薄片　　素火腿切成2薄片　　cheese片2片　　绿色蔬菜叶烫过　　芋泥少许　　做法：　　1、吐司对切成三角形，将上述材料做成两个三明治　　2、置摄氏100度烤箱烤10分钟。　　煎起司三明治　　材料; 　　土司两片　　起司一片　　火腿一片　　洋菇几片(新鲜或罐头) 　　奶油少许　　做法：　　1、在土司的两面涂上奶油　　2、土司夹上起司，火腿后放入平底锅用小火煎(不用放油喔因为有奶油嘛) 　　3、至土司成金黄色起锅　　4、在加入洋菇即可　　猪排三明治　　材料：猪肉片　　土司2片　　蛋1个　　做法：　　1、把蛋煎八分熟备用　　2、猪肉片用酱油腌约15分钟，入油锅煎熟。　　3、土司中加入蛋及猪排对切成三角形即可。　　烧肉苹果三明治　　材料(6人份)：　　全麦吐司8片、里肌肉片200克、苹果1颗、西生菜30克　　腌料：　　酱油1大匙、水1茶匙、糖半茶匙、蜂蜜半茶匙、酒少许、大蒜2粒(略拍碎) 　　做法：　　1. 将里肌肉片放入腌料中腌大约10分钟至入味。　　2. 苹果洗净、切片后泡於盐水中;西生菜用冷开水洗净，撕成适当大小备用。　　3. 里肌肉片沥乾腌汁，放入烤箱中烤约3分钟，或入锅中，放少许油煎熟取出。　　4. 将苹果片、生菜沥乾水分，再与烧肉片一起排入吐司中略压紧，再三角形对切即可。　　花生酱三明治　　原料：　　一袋三明治面包　　一瓶肉松　　一瓶花生酱　　一袋早餐奶　　一个番茄　　做法：　　取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。　　小香肠棍子三明治　　原料：　　法式长棍面包　　香肠两根　　5-6片油炸洋葱圈　　甜椒片适量　　浓番茄汁　　1、用三分之一的长棍面包或一只手工做的普通面包，将其切开。　　2、在底部放一些番茄浓汁，随后放小香肠、油炸洋葱圈、甜椒片。　　3、再浇上一层番茄浓汁.盖上上层面包即可食用。　　玉米蛋三明治　　材料：　　土司两片，鸡蛋一颗，玉米粒1-2匙，盐少许，番茄酱适量，胡椒粉适量油　　做法：　　1、鸡蛋打散加入玉米粒。盐拌均匀。　　2、平底锅起锅，加少许油，倒鸡蛋进去煎成四方形。　　3、土司拷热或不拷皆可。　　4、把煎好的玉米蛋摆到土司上，洒上胡椒粉。番茄酱，就可以开始享用早餐罗。