红豆西米露的功效和作用 红豆红枣西米露的功效和作用禁忌
2023-02-04 来源:互联网 【 字体：大 中 小 】
红豆馅的营养成分表
- 热量(千卡)
- 240
- 脂肪(克)
- 3.6
- 蛋白质(克)
- 4.8
- 碳水化合物(克)
- 47.2
- 膳食纤维(克)
- 7.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 2
- 核黄素(毫克)
- 0.05
- 镁(毫克)
- 13
- 烟酸(毫克)
- 1.7
- 铁(毫克)
- 1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.25
- 维生素E(毫克)
- 9.17
- 锌(毫克)
- 0.89
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.13
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 226
- 磷(毫克)
- 89
- 视黄醇当量(微克)
- 35.9
- 钠(毫克)
- 3.3
- 硒(微克)
- 0.71
1、补品:红豆西米露主要含有蛋白质、脂肪、糖类、乳糖、B族维生素,还含有钾、铁、磷、钙等营养物质,所以适量饮用红豆西米露有助于补充部分营养物质;
2、供能:红豆西米露含有大量的碳水化合物,是人体的主要功能物质,所以适量饮用红豆西米露,能给身体提供一些能量。
但任何食物摄入量都可能有益于健康,过量则可能有害。所以,一次喝太多红豆西米露是不推荐的,吃多了,蛋白质、膳食纤维有可能被过量摄入,如果胃肠道功能较弱的人群,会加重肠胃负担,引起腹痛、腹泻等消化不良症状。
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