白芸豆排骨汤做法有哪些
2020-07-20 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
芸豆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 296
- 脂肪(克)
- 1.4
- 蛋白质(克)
- 23.4
- 碳水化合物(克)
- 47.4
- 膳食纤维(克)
- 9.8
- 硫胺素(毫克)
- 0.18
- 钙(毫克)
- 0
- 核黄素(毫克)
- 0.26
- 镁(毫克)
- 0
- 烟酸(毫克)
- 2.4
- 铁(毫克)
- 0
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0
- 维生素E(毫克)
- 6.16
- 锌(毫克)
- 0
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0
- 胡罗卜素(微克)
- 3.6
- 钾(毫克)
- 0
- 磷(毫克)
- 0
- 视黄醇当量(微克)
- 14.4
- 钠(毫克)
- 0
- 硒(微克)
- 0
对身体滋补上,可以选择多种方法,这样对身体才会有很好帮助,体质虚弱的人群,可以多选择汤品,汤含有的营养元素种类多,对人体所以营养有很好补充,同时对身体也没有损害,白芸豆排骨汤就是不错之选,它含有的蛋白质非常的多,对白芸豆排骨汤的做法如何呢,是很多人不清楚的。
白芸豆排骨汤:
做法一
原料
芸豆150克 排骨110克 姜1片 香菜1棵
辅料
A料:盐1小匙、胡椒粉1/2小匙
B料:香油1/4小匙
做法
1、芸豆洗净;姜洗净;香菜洗净,切小段;排骨洗净,放入开水中氽烫,捞出。
2、锅中倒入3杯水煮开,放入姜片与排骨煮至熟烂,加入芸豆煮约10分钟,再加入A料煮匀,最后淋上B料,撒上香菜即可。
做法二
原料:
排骨一斤、芸豆200克
做法:
1、排骨洗净下锅焯水;
2、重新放入沙锅中,加入适量的水,芸豆提前泡水一夜放入沙锅中;
3、加入党参少许;
4、黄芪少许;
5、当归少许;
6、出锅前撒少许枸杞即可。
做法三
配料:配料 - 芸豆香料 - 姜丝,辣椒,盐,味精,白芝麻
制作过程:1,豆去电线切成2寸段,并促进了油。在炒锅2加底油,下葱姜丝,辣椒爆锅,倒入豆煸炒,加入盐,味精颠翻,撒上白芝麻,盛入盘中完成。
糖白芸豆
材料:红枣,白扁豆白糖,桂花
实践适量:
1,白芸豆用水泡一个小时冷水下锅,放白糖,水开火煮。
2,水煮豆可以用筷子的时候把干净的日期一起捅,然后继续煮约半小时至软烂豆,红枣味溢出可以盘,放凉。食用前加入桂花。
这几种都是白芸豆排骨汤的做法,制作白芸豆排骨汤的时候,都是可以按照以上方式进行,但是对这类汤制作时间和数量,不要过多进行,白芸豆排骨汤隔夜后不能在喝,否则对身体会造成影响,这点制作白芸豆排骨汤的时候要注意的。