吃鲤鱼上火吗?鲤鱼的营养价值有哪些
2020-11-08 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鲤鱼的营养成分表
- 热量(千卡)
- 109
- 脂肪(克)
- 4.1
- 蛋白质(克)
- 17.6
- 碳水化合物(克)
- 0.5
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 50
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 33
- 烟酸(毫克)
- 2.7
- 铁(毫克)
- 1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.05
- 维生素E(毫克)
- 1.27
- 锌(毫克)
- 2.08
- 维生素A(微克)
- 25
- 胆固醇(毫克)
- 84
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 1.1
- 钾(毫克)
- 334
- 磷(毫克)
- 204
- 视黄醇当量(微克)
- 76.7
- 钠(毫克)
- 53.7
- 硒(微克)
- 15.38
每一种食物的功效和营养都是不一样的,根据自己的身体情况搭配好饮食能让身体变得更加的健康,尤其上火对身体伤害比较大,那么吃鲤鱼会上火吗?
鲤鱼的营养价值
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;2. 鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。
吃鲤鱼上火吗吃鲤鱼不会上火。鲤鱼的蛋白质含量高,而且能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D以及多种维生素。
身体上火虽然不是什么疾病,但是对身体的伤害也是很大的,所以平时注意饮食的调整是非常重要的,上面就是对吃鲤鱼会上火吗的介绍,希望每个人能注意饮食的改善。
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