猴头菇煲汤的做法是怎样的
2020-11-04 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
猴头菇的营养成分表
- 热量(千卡)
- 13
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 2
- 碳水化合物(克)
- 0.7
- 膳食纤维(克)
- 4.2
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 19
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 5
- 烟酸(毫克)
- 0.2
- 铁(毫克)
- 2.8
- 维生素C(毫克)
- 4
- 锰(毫克)
- 0.03
- 维生素E(毫克)
- 0.46
- 锌(毫克)
- 0.4
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 8
- 磷(毫克)
- 37
- 视黄醇当量(微克)
- 92.3
- 钠(毫克)
- 175.2
- 硒(微克)
- 1.28
猴头菇可能对部分朋友来说并没有听说过,猴头菇其实是常见的一种菇类,它的营养丰富,富含蛋白质和氨基酸,对于人体补充营养也是很好的哦。利用猴头菇来煲汤的话,也是非常美味的哦。
猴头菇,又称猴头蘑、刺猬菌。猴头菇营养丰富,含有蛋白质、16种氨基酸、多种维生素及矿物质等营养素。其中蛋白质的含量高于肉类、鸡蛋及牛奶。
猴头菇具有助消化、利五脏之功效,对治疗胃溃疡、胃窦炎、消化不良、胃痛腹胀及神经衰弱等症有一定的作用。
猴头菇菌丝体中含有多糖体及多肽类物质,可增强胃黏膜屏障机能,提高淋巴细胞转化率,提高人体对疾病的免疫能力。
猴头菇灵芝汤
主料:干猴头菇两朵、灵芝两朵、猪骨250克、姜片4片
猴头菇灵芝汤的做法
1.猴头菇用凉水泡1小时候泡发,用手指把猴头菇里的黄水尽量挤干,以免汤中有苦味。
2.灵芝洗净切成片用冷水泡10分钟,姜切片。
3.猪骨下开水锅里飞水,去除血泡沫。
4.把全部材料一同放进高压电饭煲里,按上煲汤键。
5.喝前加入适量的盐即可。
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