平菇汤的做法大全包括哪些?
2020-10-24 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
平菇的营养成分表
- 热量(千卡)
- 20
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 1.9
- 碳水化合物(克)
- 2.3
- 膳食纤维(克)
- 2.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.06
- 钙(毫克)
- 5
- 核黄素(毫克)
- 0.16
- 镁(毫克)
- 14
- 烟酸(毫克)
- 3.1
- 铁(毫克)
- 1
- 维生素C(毫克)
- 4
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 0.79
- 锌(毫克)
- 0.61
- 维生素A(微克)
- 2
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 258
- 磷(毫克)
- 86
- 视黄醇当量(微克)
- 92.5
- 钠(毫克)
- 3.8
- 硒(微克)
- 1.07
平菇汤,大家都是有喝过的,想要自己在家里面制作,也需要掌握不同的方法,在做平菇汤的时候可以准备一些姜末用来调味儿,增加汤中的色泽和味道,还有就是绞碎的猪肉粒,另外也可以喝鸡蛋青菜搭配在一起,做成荤素两种类型,但是在最后苹果汤里是一定要加鸡精和胡椒粉的。
做法1
材料
平菇200克,猪绞肉50克,姜末10克,葱末5克,调味料:盐1/4小匙,鸡精1/4小匙,生抽1小匙
做法
1.平菇撕开成小条,洗净备用。
2.猪绞肉先用生抽腌10分钟。锅内烧半锅清水,水烧开后加少许开水入绞肉碗内。把绞肉烫至半熟。
3.锅内放入姜末及平菇。
4.再将烫至半熟的肉末倒入,划散。
5.最后放入盐,鸡精调味。加入香葱末即可
做法2
材料
主料:鸡蛋3个,鲜平菇250克,青菜心50克,绍酒1茶匙,盐,酱油,鸡粉适量。
做法
1、将鲜平菇洗净,撕成薄片,在沸水中略烫一下,捞出待用;将鸡蛋磕入碗中,加绍酒、少许盐搅匀;青菜心洗净切成段。
2、炒锅置旺火上,倒约2汤匙油烧热,下青菜心煸炒,放入平菇,倒入适量水、鸡粉烧开,加盐、酱油、倒入鸡蛋,再烧开即成。
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