吃红鲳鱼上火吗?红鲳鱼的营养价值有哪些
2020-11-22 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鲳鱼的营养成分表
- 热量(千卡)
- 140
- 脂肪(克)
- 7.3
- 蛋白质(克)
- 18.5
- 碳水化合物(克)
- 0
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 46
- 核黄素(毫克)
- 0.07
- 镁(毫克)
- 39
- 烟酸(毫克)
- 2.1
- 铁(毫克)
- 1.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 1.26
- 锌(毫克)
- 0.8
- 维生素A(微克)
- 24
- 胆固醇(毫克)
- 77
- 铜(毫克)
- 0.14
- 胡罗卜素(微克)
- 1.4
- 钾(毫克)
- 328
- 磷(毫克)
- 155
- 视黄醇当量(微克)
- 72.8
- 钠(毫克)
- 62.5
- 硒(微克)
- 27.21
身体上火是生活中常见的一种现象,不仅会导致便秘还容易出现口腔溃疡等疾病,健康的影响是非常大的,如果调整好饮食能很大程度避免,那么吃红鲳鱼会上火吗?
红鲳鱼的营养价值
1.降低胆固醇红鲳鱼富含不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇,适合高脂肪、高胆固醇的患者食用。2.预防心血管疾病红鲳鱼富含硒、镁两种微量元素,能够预防心血管疾病,同时,也具有一定的预防癌症作用。
吃红鲳鱼上火吗属于凉性食物,正常人不易上火,而且鱼肉营养价值丰富。
了解了吃红鲳鱼会上火吗之后,相信对喜欢吃红鲳鱼的人能有一定的帮助,这样能让自己健康的同时还能更好获取食物的营养。
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