参归银鲳汤的做法 气色不好吃什么?
2020-10-31 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鲳鱼的营养成分表
- 热量(千卡)
- 140
- 脂肪(克)
- 7.3
- 蛋白质(克)
- 18.5
- 碳水化合物(克)
- 0
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 46
- 核黄素(毫克)
- 0.07
- 镁(毫克)
- 39
- 烟酸(毫克)
- 2.1
- 铁(毫克)
- 1.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 1.26
- 锌(毫克)
- 0.8
- 维生素A(微克)
- 24
- 胆固醇(毫克)
- 77
- 铜(毫克)
- 0.14
- 胡罗卜素(微克)
- 1.4
- 钾(毫克)
- 328
- 磷(毫克)
- 155
- 视黄醇当量(微克)
- 72.8
- 钠(毫克)
- 62.5
- 硒(微克)
- 27.21
当归有很好的补元气、益气养血功效,而鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。这款汤品,两相糅合,加倍了益气补血的功效。
参归银鲳汤的做法-气色不好吃什么?
气色不好吃什么?
气血两虚的人看起来会毫无生气,出现心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄等症状。今天怎么就来给大家推荐两款养血补气的汤品。
百合白果牛肉汤
食材:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。
做法:
1、白果去壳,浸去外衣洗净,百合、红枣洗净,并红枣去核;
2、牛肉切为薄片;
3、先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入适量清水,
4、武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂后加入牛肉;
5、牛肉滚熟,调入适量盐和油便可。
百合性寒味甘,有养阴润肺、清心安神之功,白果性平,味甘、涩,能清热降痰,还可以滋阴养颜抗衰老。牛肉有补中益气、滋养脾胃、止渴止涎的功能。这款家庭养生的靓汤,不仅具有养气补血的功用,还可以达到美容养颜、滋润肌肤的功效。
参归银鲳汤
食材:鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片。
做法:
1、把准备好的鲳鱼去掉内脏,清洗干净,党参和当归也洗好备用;
2、起锅热油后放入生姜,再把鲳鱼放入,煎至微黄备用;
3、把党参和当归放入炖锅中,之后倒入适量的清水;
4、大火煮沸后转小火煲上一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。
这款汤又健脾养身、补血补气的作用。首先,当归有很好的补元气、益气养血功效,而鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。这款汤品,两相糅合,加倍了益气补血的功效。