吃鲳鱼上火吗?鲳鱼的营养价值有哪些
2020-11-17 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鲳鱼的营养成分表
- 热量(千卡)
- 140
- 脂肪(克)
- 7.3
- 蛋白质(克)
- 18.5
- 碳水化合物(克)
- 0
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 46
- 核黄素(毫克)
- 0.07
- 镁(毫克)
- 39
- 烟酸(毫克)
- 2.1
- 铁(毫克)
- 1.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 1.26
- 锌(毫克)
- 0.8
- 维生素A(微克)
- 24
- 胆固醇(毫克)
- 77
- 铜(毫克)
- 0.14
- 胡罗卜素(微克)
- 1.4
- 钾(毫克)
- 328
- 磷(毫克)
- 155
- 视黄醇当量(微克)
- 72.8
- 钠(毫克)
- 62.5
- 硒(微克)
- 27.21
每一种食物的功效和营养都是不一样的,根据自己的身体情况搭配好饮食能让身体变得更加的健康,尤其上火对身体伤害比较大,那么吃鲳鱼会上火吗?
鲳鱼的营养价值
1.鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;2.鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
吃鲳鱼上火吗鲳鱼属于发物,食用过多会上火。
每个人的身体情况都是不同的,所以平时饮食是非常重要的,上面就是对吃鲳鱼会上火吗的介绍,这样我们就能结合身体情况选择饮食了。
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