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吃鲳鱼上火吗?鲳鱼的营养价值有哪些

2020-11-17 来源:互联网 【 字体:

鲳鱼的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 140
  • 脂肪(克)
  • 7.3
  • 蛋白质(克)
  • 18.5
  • 碳水化合物(克)
  • 0
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.04
  • 钙(毫克)
  • 46
  • 核黄素(毫克)
  • 0.07
  • 镁(毫克)
  • 39
  • 烟酸(毫克)
  • 2.1
  • 铁(毫克)
  • 1.1
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.07
  • 维生素E(毫克)
  • 1.26
  • 锌(毫克)
  • 0.8
  • 维生素A(微克)
  • 24
  • 胆固醇(毫克)
  • 77
  • 铜(毫克)
  • 0.14
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.4
  • 钾(毫克)
  • 328
  • 磷(毫克)
  • 155
  • 视黄醇当量(微克)
  • 72.8
  • 钠(毫克)
  • 62.5
  • 硒(微克)
  • 27.21
吃鲳鱼上火吗?鲳鱼的营养价值有哪些

每一种食物的功效和营养都是不一样的,根据自己的身体情况搭配好饮食能让身体变得更加的健康,尤其上火对身体伤害比较大,那么吃鲳鱼会上火吗?

鲳鱼的营养价值

1.鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;2.鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

吃鲳鱼上火吗

鲳鱼属于发物,食用过多会上火。

每个人的身体情况都是不同的,所以平时饮食是非常重要的,上面就是对吃鲳鱼会上火吗的介绍,这样我们就能结合身体情况选择饮食了。

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