鹅汤的做法大全
2020-11-28 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鹅的营养成分表
- 热量(千卡)
- 251
- 脂肪(克)
- 19.9
- 蛋白质(克)
- 17.9
- 碳水化合物(克)
- 0
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.07
- 钙(毫克)
- 4
- 核黄素(毫克)
- 0.23
- 镁(毫克)
- 18
- 烟酸(毫克)
- 4.9
- 铁(毫克)
- 3.8
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.04
- 维生素E(毫克)
- 0.22
- 锌(毫克)
- 1.36
- 维生素A(微克)
- 42
- 胆固醇(毫克)
- 74
- 铜(毫克)
- 0.43
- 胡罗卜素(微克)
- 0.8
- 钾(毫克)
- 232
- 磷(毫克)
- 144
- 视黄醇当量(微克)
- 61.4
- 钠(毫克)
- 58.8
- 硒(微克)
- 17.68
喝鹅汤吃鹅肉,一年四季不咳嗽,鹅肉可是大补的食材,鹅汤的营养也很丰富,脂肪含量低,不饱和脂肪酸含量高,对人体健康十分有利。常喝鹅汤还能有助于自身免疫力的提高,特别能抑制感冒引起的炎症,鹅肉的做法有好多,它可以清炖,也可以搭配着别的食材一起炖,今天小编就和大家分享两种鹅汤的做法。
山药炖鹅汤
1原料
土鹅一只、铁棍山药、枸杞。
2做法
1、山药去皮后,马上浸泡在水中防止氧化;
2、土鹅洗净,沥干水分,剁成大块;
3、冷水下锅,大火煮开,加点料酒,继续滚煮2分钟,撇去浮沫;
4、捞出,用温水冲洗掉鹅块表面的浮沫和杂质;
5、洗好的鹅块入砂锅,一次性添足热水,大火烧开;
6、撇净浮沫后,加葱段和姜片,转小火慢炖40分钟左右;
7、加入切成滚刀块的山药,继续小火慢炖;
8、炖至山药软烂,用盐调味,起锅前五分钟,撒入洗好的枸杞。
清鹅汤
主料 鹅半只
辅料 油 八角 桂皮 花椒 生姜 陈皮 料酒
步骤
1.老鹅洗干净,剁一半
2.温水泡去血水
3.上锅煮,然后撇去浮沫
4.准备配料
5.撇去浮沫后的鹅肉加满水,然后放入配料一起炖
6.大火炖开,小火慢炖一个小时
7.炖至熟烂即可,一般我都是放入保鲜盒里面冷藏,吃的时候再舀出来加入蔬菜炖汤
小贴士这是清汤,不加盐,加配菜的时候再加盐
鹅汤的食疗作用也很多,鹅肉里富含蛋白质可以调低血压缓冲贫血,能益气补虚,和胃止渴,尤其适合身体虚弱、气血不足,营养不良的人食用,鹅汤也是冬天进补的佳品,自己动手做一道也为自己的家人滋补一下吧。