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卤羊肝这样做好吃又没有膻味

2020-10-21 来源:互联网 【 字体:

羊肝的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 134
  • 脂肪(克)
  • 3.6
  • 蛋白质(克)
  • 17.9
  • 碳水化合物(克)
  • 7.4
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.21
  • 钙(毫克)
  • 8
  • 核黄素(毫克)
  • 1.75
  • 镁(毫克)
  • 14
  • 烟酸(毫克)
  • 22.1
  • 铁(毫克)
  • 7.5
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.26
  • 维生素E(毫克)
  • 29.93
  • 锌(毫克)
  • 3.45
  • 维生素A(微克)
  • 20972
  • 胆固醇(毫克)
  • 349
  • 铜(毫克)
  • 4.51
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.4
  • 钾(毫克)
  • 241
  • 磷(毫克)
  • 299
  • 视黄醇当量(微克)
  • 69.7
  • 钠(毫克)
  • 123
  • 硒(微克)
  • 17.68
卤羊肝这样做好吃又没有膻味

羊肝也有明目的功效,天天对着电脑上班的人群可以经常吃一些羊肝。羊肝如果没弄好的话很容易有腥味,因此,动物的肝脏在烹饪之前一定要用水泡上一段时间,卤羊肝怎么做才好吃没有腥味呢?

卤羊肝做法

食材:

羊肝500克、煮肉料适量、洋葱适量、醋、香油适量

做法:

1、新鲜羊肝500克左右

2、洗的时候把里面的血管顺着走势慢慢的抽出来,这样做出的肝口感更好,也干净,然后反复用水冲洗浸泡,把血水洗出来

3、凉水入锅焯水,有浮沫时撇掉

4、焯好的羊肝捞出

5、把煮肉料:八角3个、花椒30粒,姜5片,辣椒2个放入锅内,加水

6、小火煮5分钟把香料的味道煮出来

7、然后放入羊肝煮5分钟

8、加盐后再煮2分钟

9、煮好后盖盖焖着,浸泡半天让其充分入味

10、吃的时候可以切一点洋葱丝,加盐和醋

11、拌均

12、卤好的羊肝切片和洋葱一起拌均匀就可以装盘上桌了

小贴士:

羊肝不能久煮,否则口感会老,所以要先把煮肉料的味道煮出来再煮羊

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