吃方便面需要注意的事项_方便面营养成分列表


详情回答:方便面可以干吃吗 隐藏详情: 我之前吃方便面拉肚子了，肚子真的特别疼; 可以但是方便面无论怎么吃都属于垃圾食品少吃的好。; 方便面最好不要干吃，要想可以干吃的，有那种干吃面，可以直接吃的; 可以干吃，但不可以吃太多。很无语的说，我很小的时候就喜欢干吃，吃到现在还没出现什么问题额。有很多人都干吃的，应该没问题的。不过方便面还是少吃为好，里面有防腐剂，吃多就有问题的说。; 方便面不可以干吃，原因如下： 1、容易导致上火方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。 2、易得肠癌研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。 3、导致胃肠功能失调快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。 4、制作过程产生的有害物质由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。 5、塑料餐具危害健康桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。扩展资料：科学的吃方便面吃泡面应当有所节制，同时还要学会科学地吃。其实泡面里更大的问题不是食品添加剂，而是含盐量过高的问题。吃泡面时，汤料包可酌情放入。一般现在桶装面里面，有三种调味包——油包、蔬菜包、调料包，除了油包外，其他两种都是含有钠的。所以这三包料最好不要全都倒入，每种倒半包就可以了。在吃完泡面后，可以补充一点副食，比如蔬菜、水果等。如果在家里面，可以直接把蔬菜放到面里煮着一起吃，如果是在单位，可在吃泡面后吃个水果补充维生素。参考资料：人民网—你还敢吃方便面吗警惕吃方便面5大危害; 可以干吃，但有损健康。方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。干吃方便面也会发胖。油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，热量极高，且加工过程中营养流失严重，是极其不健康的高热量垃圾食品。直接干吃，比用水煮了以后更容易发胖。干吃水分少，饱腹感低，很容易吃太多；水煮时，会有部分油脂流出，相对干吃来说热量稍有下降。扩展资料吃方便面的危害： 1、容易导致肥胖方便面经过油炸，原本所含的维生素B已被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量长期过多的摄入，从而引发肥胖症，并且提高心脏病、高血脂、糖尿病、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。 2、促使人早衰，过氧脂质有害健康方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂的，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败的时间，并不能完全有效地防止酸败的。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，从而产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体以后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。参考资料来源：人民网-你还敢吃方便面吗警惕吃方便面5大危害人民网-干吃方便面更易发胖这样吃方便面不长胖


详情回答:煮泡面时什么时候放鸡蛋最好 隐藏详情: 最后起来的时候放; 水开后先放鸡蛋，后放入方便面; 要整蛋水开之前就得放蛋，蛋煮凝固了再放面，煮蛋花可以等面煮的差不多时放蛋。; 这个看你个人的生活习惯，不过有些人喜欢在等面煮到五成熟时放，不过等你吃完面是喝那个汤那是特爽，不过你放了鸡蛋在一起煮你不喝汤那就真是太浪费了，不过有人也喜欢在吃面前把鸡蛋煎好，不过在煎之前最好放点点盐，不过这个貌似有点像过生日是吃长寿面的感觉，呵呵。; 选择在水开了之后。因为用户煮泡面放的鸡蛋大家都希望吃那种完整的不是那种碎碎的，为了能够吃到完整的鸡蛋，所以放鸡蛋的时间就要掌握的比较好，一般在水开之后下入鸡蛋就可以吃到完整的。用户需要注意的是在刚把鸡蛋下到锅里之后不要用筷子进行搅动，最好是等上一两分钟，这样下入锅中的鸡蛋才能够被完全的凝固，鸡蛋凝固之后就可以下入方便面。扩展资料：注意事项：方便面只适于救急，如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。喜欢方便面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、肉脯、牛肉干、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些猪油或香油(约25克左右)。参考资料来源：百度百科-煮泡面


详情回答:如何优雅的吃袋装泡面 隐藏详情: 当然有影响了啊。因为方便面本身就含有防腐剂和大量的油脂，还有反式脂肪酸，这些对身体都是非常不好的，容易长胖还容易导致肠胃疾病，对身体特别不好，最好不要经常吃，而且对于身体吸收营养也不好。; 首先准备方便面一包，什么牌子都可以，口味不限（个人经验：康师傅拉面最是王道）；鸡蛋一个。把方便面放在开水锅里煮，同时可以加入蔬菜包一起煮（我是不加的，因为对脱水蔬菜实在是不感冒）；等面快煮开的时候，将鸡蛋磕碎外皮整个加入一起煮，注意煮的时候别把鸡蛋搅碎了，要整只的煮，等面条变软了（下鸡蛋后大约2分半钟左右，这时候鸡蛋是棠心的），关火，轻轻地将锅内所有的水沘干。然后加入油包和调味包，连同棠心鸡蛋一起搅拌均匀，这样一碗好吃的鸡蛋拌面就完成了！大家可以试试，很好吃，包你吃了还想吃。就是记得根据自己的口味加调味包，不然咸了淡了就不好了哈～～


详情回答:早上可以空腹吃方便面吗（当早餐吃）？ 隐藏详情: 针对于方便面本身来说就不是很好方便面是垃圾食品，有很多不好处：方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。 2. 方便面是种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。 3 专家指出，食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质，因此，如果经常食用的话，非常容易因为缺乏纤维素和钙患上肠癌，而且，吃的过精过细，容易患上便秘，粪便长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌。再有，据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。为了自己身体健康着想，还是应该好好吃早饭的; 早上可以空腹吃方便面，但是没有营养。吃方便面本身的坏处：没有营养，长期食用会营养不良；方便面里有防腐剂，对身体不好，也会影响皮肤；如果非要吃，方便面最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质，然后在第二次冲水时加调料。最好不要把调味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并无大碍,但方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。泡面方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。早晨起床胃里本来就没什么东西了，这时胃是比较脆弱的，最好喝点粥类养胃好吸收。


详情回答:方便面不能和什么一起吃 隐藏详情: 没有禁忌的，都是可以的; 方便面是面做的，跟别的食物没有冲突的。一般食用的话注意不要凉热一起吃就行了。; 方便面不能和碳酸饮料一起吃。方便面属于油炸食品，表面有大量微孔，这是为了让热水快速进入，缩短冲泡时间。但如果与碳酸饮料结合，这些微孔产生强烈的吸附作用，使饮料中的二氧化碳迅速释放，导致膨胀产生，轻者腹部感到胀痛，严重的话就会发生急性胃扩张、甚至猝死的情况。所以，大家一定要注意避免这些食物的同时食用。此外，汽水、方便面等本来都是热量很高的食物，对于控制体重、肥胖等人群还是要尽量少吃;大学生等年轻人群也应该摒弃这些不良的饮食搭配方式; 方便面不能一起吃的食物有： 1.高盐食品，如酱菜、酱菜、火腿肠、卤素蛋、咸蛋等这是因为方便面本身含盐量高。通常100克方便面含有大约2300毫克钠(相当于6克盐)，而2013年中国居民的饮食参考摄入量和2016年中国居民的饮食指南都表明成年人每天摄入的盐不超过6克。因此，每天只吃一包方便面就差不多足够盐了。我们都知道含盐量高的食物是导致高血压的主要原因。因此，不要吃高盐的方便面。 2.油含量高的食物，如煎蛋和红烧肉这是因为面条本身是高能量食物,如统一的炸酱面,将有450卡路里的热量,100克的方便面和正常轻体力劳动,妇女每日能量摄入1800千卡,男2250千卡,也就是说,一个小气泡表面占全天25%的能量摄入参考摄入量(女)和20%(男),如果添加一些油炸,油炸,高脂肪的食物,很容易让多余的能量。因此，长期食用泡面是肥胖的主要原因。因此，方便面不应该与高油食品一起食用。最佳泡面的食物: 1.丢弃油和盐分调料包，或只丢弃调料包的一部分，如两包方便面放一包调料。减少油和盐的摄入量; 2.一定要和蔬菜混合，尤其是深色蔬菜。为了增加维生素和矿物质的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，使之与泡沫食品营养补充剂。 3.一定要加鸡蛋(最好是水煮蛋，然后把鸡蛋和面条放在一起)或牛肉和大虾。扩展资料方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。参考资料搜狗百科_方便面; 方便面不能和碳酸饮料、榨菜火腿肠一起吃。 1、碳酸饮料在食用泡面的过程中，还是需要注意一个问题。就是并非所有的食物都可以与泡面同食的，尤其是碳酸饮料，这是因为泡面属于油炸食品，表面有大量微孔，这是为了让热水快速进入，缩短冲泡时间。但如果与碳酸饮料结合，这些微孔产生强烈的吸附作用，使饮料中的二氧化碳迅速释放，导致膨胀产生，轻者腹部感到胀痛，严重的话就会发生急性胃扩张、甚至猝死的情况。 2、榨菜火腿肠很多人在食用泡面时，习惯就榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等同食。但是从营养价值角度考虑，吃泡面是不能吃以上食物的，因为泡面本身就是高盐食物，通常100克泡面会含钠约2300mg钠（相当于近6克盐），而榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等也是高盐食物，而成人每天摄入盐不超过6克。因此，单单只吃一包泡面几乎就把一天的食盐量吃够了，如果再加上上述那些高盐食品，含盐量就大大地超标了。如果长时间食盐超标，就是会诱发高血压等疾病。扩展资料：泡面其实就是我们平时所食用的方便面，现在人都知道泡面是垃圾食品，没有什么营养，只是为了饱腹感，长时间的食用泡面是会造成营养不良的，而且泡面里面还有很多对身体有伤害的添加剂，食用很不安全。但是现在人生活工作压力大，尤其是处于创业阶段的人群，可以支配的时间较少，就选择了这样的垃圾食品，也只是为了方便，节约时间，但是长久以往，身体健康是无法承受的。当然偶尔食用一次泡面，并没有太大的问题问题，一定要避免食用泡面成为常态化。参考资料：人民网——这些食物不要和泡面同食


详情回答:怎样吃泡面不发胖？ 隐藏详情: 1、不放酱料包酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖最好牺牲酱料。 ? 2、不喝面汤泡面的面汤很香浓，如果是寒冷的冬天更让人有种欲罢不能的感觉。但是，吃方便面为了避免发胖，还是不喝汤的为妙。因为汤里盐分过高，每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。然后，盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。 ? 3、放番茄或蔬菜叶等吸油（1）泡面时不妨先把面加上调料泡个2分钟，然后把番茄切成薄片丢进去，搅拌搅拌继续焖着，2分钟后吧番茄捞出即可。番茄具有极强的吸油效果，方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了，据说这个方法可以让方便面油脂含量下降15%呢。而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉，令人胃口大开。（2）蔬菜吸油效果也好，和番茄吸油属于同一原理。比如泡面时放白菜之类的时令蔬菜，很方便，只要洗干净厨房里的几片蔬菜叶子丢进去就可以了。把白菜覆盖在面上，吸走经冲泡浮起来的油脂，多吸几次效果更好，可以减少10~15%的油脂含量。（3）柠檬吸油最佳，相比番茄蔬菜还要好。把柠檬去皮切片后放进正在泡的方便面中，4分钟后捞出即可，这个方法可以让油脂下降约18.5%。注意：想减肥的妹子不要吃吸过泡面油的蔬菜或番茄哦，得把它捞上来。


详情回答:泡面是不是要过一次热水了再泡一次才好？ 隐藏详情: 是的，健康吃泡面的方法如下：　　1.锅里倒入水,将水烧开后,将面饼放入锅中,待水烧开后,将面饼搅开,然后捞出. 　　2.将面条放入冷水中冲一下,备用.锅中水倒掉.倒入清水. 　　3.将调料包倒入锅中,中火烧开后,转大火把面条倒入锅中,快速将鸡蛋打入锅中.待烧开以后,将面条捞出即可. 　　注意事项　　面饼之所以能保存那么长时间,是因为面饼上有明胶,先用开水过一遍,会洗掉大部分的明胶,这样对身体伤害少.; 您好！这种食品营养不高也不全面。干吃时口感酥脆，时下有人好之，零食也。泡面，方便也，故为方便面，偷懒之时、时间紧张、旅途充饥等等常选。从营养方面来讲，我们主张偏好者煮食，再加入一些时蔬、鸡蛋、肉类等为好。; 如果是碗面的话，最后是不用那个塑料碗，因为那个碗壁上附有一层“蜡”，会吸附在消化道壁上，对身体不好，常吃不宜，最好先用开水洗一遍…; 泡面是要过一次热水了再泡一次才好。方便面能放那么久是因为添加了防腐剂和明胶，在泡面前先用清水冲洗一遍可以很好地冲掉面饼上的大部分明胶，就样就能减少对身体的损害。面饼冲洗过冷水以后，分别准备两大碗的开水，一个放上面饼，另外一个把调料倒进碗里泡开，待面饼泡开以后再夹到装有调料的碗里、稍稍泡一下就能吃了。面饼过一次开水的目的就是为了过滤掉剩余的明胶和防腐剂，相当于二次处理，这样吃起来就更健康了，而且面条会更加地入味、有劲道。扩展资料方便面除了是可以速食食用外，在某些地区也有人以烹调的方式食用方便面，例如以一般煮面条的方式煮方便面。虽然方便面是设计成冲泡后食用，但是也有人不经冲泡便直接吃，在台湾某些品牌的方便面，例如“王子面”、“科学面”等。在台湾，卤味摊贩有时候用方便面做为材料之一。大部分网咖跟部分小吃摊会将方便面跟蔬菜一起煮再加蛋服务顾客。在香港，茶餐厅可吃到的“捞丁”是方便面以拌面（或者是捞面）的方式食用，把五香肉丁放上面上拌匀来吃；亦有炒方便面、及在煮好的方便面上放一块片装乾酪作配料等不同的吃法。在澳门，到永安咖啡室可吃到葡式风味的出前一丁，如黄姜猪肉、烟鸭胸、咸牛舌等等。在韩国，部队锅也有利用方便面作为配料。参考资料来源：百度百科-方便面（泡面）


详情回答:泡面怎么泡,技巧,步骤,注意事项,只是泡。 隐藏详情: 泡两次比较好吃第一次泡，不要放佐料觉得面差不多好了，把泡面里的水把水到了，再放佐料到热水; 从超市中随意买一款方便面，袋装的或者桶装的! 2我们来说用桶装的泡面，首先打开面桶撕开外面包裹的塑料袋!里面有放好的调料，我们将调料撕开放入桶中! 3将烧开的水倒入同种，将盖子盖好!等3-5分钟! 4注意：水一定是要刚烧开的热水，否则面饼很容易发粗，没有弹性! 53-5分钟后，打开盖子即可食用! 6吃完之后切记不要讲垃圾随便乱扔一定要放入垃圾桶! 注意事项方便面本是便捷食物，不易多吃，尤其是工作忙碌的，本来胃口就不好，食用的时候可以用水煮这样味道会更好! 需严格按包装上的说明热水泡面，一般是三分钟左右，泡出来的面韧香十足，口感不错；喜食软的，那可以热水泡五分钟以上，让其膨胀，爽滑可口； 2、调味方面：感觉美味的有橄榄菜、老干妈辣椒酱、辣萝卜、蒜蓉辣椒酱、榨菜等等，家里或宿舍可常备，也可临时购买； 3、吃的方式：一般分汤水和干捞（拌）。汤水，就是就泡面的热水直接下泡面附带的调味料作为汤底泡吃，这种吃法较注重泡面的牌子，一般名牌的泡面比较好吃，另可自行增加调味料；干捞呢，就是把泡面的水（一般泡的时候已将其原来的调料放进水里）隔掉，然后按自己的喜好放调味料，如用橄榄菜、辣萝卜、老干妈、蚝油等拌，感觉不错。; 准备材料：泡面一包，开水适量 1、拿出一包方便面，把泡面的面饼和调料拿出来备用。 2、将面饼放入碗中，冲入开水（一定要用开水），开水没过面饼一点点就可以。 3、在已经倒入开水的面饼上放入准备好的调料包。 4、用筷子搅拌均匀，盖上盖子，3-5分钟之后就可以开始享用了。扩展资料方便面的正确食用方式：在泡面时，热水渗透过方便面的表面后，由于没有持续的热力加压，水分只会大量留在面条内部，所以面条会变得软塌塌的。同时，面饼中的油脂被带了出来，附在面条表面上，所以吃起来有些油腻。而在煮面时，煮沸的水分子高速运动，面条表面只有少量水分子进去了，内部结构并不松散，相对口感会劲道一些。另外，面饼中的油脂会被活动水分子带出来，散进了汤里，不会附在面条上，所以面条吃起来有筋道不油腻。方便面是速食产品，方便省事肯定是第一位的，而口感相对靠后。如果想要口感好一些，可以尝试泡完面后用冷水冲一下，可以冲掉油脂。参考资料来源：人民网-一样的方便面为什么煮的比泡的好吃？; 方便面是常见的一种美食。对于学习和工作非常繁忙的人来说，不管是外卖还是出去吃都很费时间的，方便面口感美味，又方便，就成了他们首要的选择。那怎样泡才更好吃呢？是先放面还是先放料？就让兔子来为大家解惑吧。; 方便面很多人不会泡，教你正确泡方便面的方法，再也不会泡错了