贝类中扇贝的营养价值有哪些?
2020-11-05 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
扇贝的营养成分表
- 热量(千卡)
- 60
- 脂肪(克)
- 0.6
- 蛋白质(克)
- 11.1
- 碳水化合物(克)
- 2.6
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0
- 钙(毫克)
- 142
- 核黄素(毫克)
- 0.1
- 镁(毫克)
- 39
- 烟酸(毫克)
- 0.2
- 铁(毫克)
- 7.2
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.7
- 维生素E(毫克)
- 11.85
- 锌(毫克)
- 11.69
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 140
- 铜(毫克)
- 0.48
- 胡罗卜素(微克)
- 1.5
- 钾(毫克)
- 122
- 磷(毫克)
- 132
- 视黄醇当量(微克)
- 84.2
- 钠(毫克)
- 339
- 硒(微克)
- 20.22
在海底世界中不但有很多鱼类的同时还会有很多贝类的存在。说起贝类,相信大家并不陌生,因为它的种类有很多,平时常见种类有扇贝、牡蛎、贻贝、蛤、蛏等。不过今天小编主要来和大家说一说扇贝的功效和营养价值,因为夏季大家小巷里售卖扇贝的摊位有很多。只有知道它的作用才能放心食用。
(一)扇贝的功效
扇贝性寒,味咸。入肝、胆、肾经。
有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏等功效。主治头晕目眩、咽干口渴、虚劳咳血、脾胃虚弱等症。
(二)扇贝的作用
1、健脑。
扇贝富含碳水化合物,维持大脑功能必须的能源。
2、明目。
扇贝富含钙,增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展。
3、健脾和胃。
扇贝适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。可以暖胃,治疗胃寒症。
4、润肠。
扇贝含纤维素,可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
5、养颜护肤。
扇贝含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
6、通血。
扇贝有一定的活血作用,适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。
7、抑癌抗瘤。
吃扇贝可以效预防癌症,降低癌变的发生率;延缓和抑制癌细胞生长、扩散;使癌细胞退化、萎缩。
看了小编以上对扇贝作用和功效的描述,不知道有没有增加你对扇贝的认知呢?扇贝虽然好吃,但是对于一些容易对海产品过敏的人来说,应该避免食用。除此之外,摊位上售卖的扇贝虽然味道鲜美,但是大家应该注意是否卫生,不然对我们的身体会有副作用。