螺蛳的营养价值
2020-06-23 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
螺的营养成分表
- 热量(千卡)
- 100
- 脂肪(克)
- 1.2
- 蛋白质(克)
- 15.7
- 碳水化合物(克)
- 6.6
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 722
- 核黄素(毫克)
- 0.4
- 镁(毫克)
- 143
- 烟酸(毫克)
- 1.8
- 铁(毫克)
- 7
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.72
- 维生素E(毫克)
- 7.58
- 锌(毫克)
- 4.6
- 维生素A(微克)
- 26
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.05
- 胡罗卜素(微克)
- 2.9
- 钾(毫克)
- 167
- 磷(毫克)
- 118
- 视黄醇当量(微克)
- 73.6
- 钠(毫克)
- 153.3
- 硒(微克)
- 37.94
每年到了清明前后是食用螺蛳的最佳时候。什么是螺蛳呢?其实螺蛳我们又叫做湖螺、石螺、豆田螺等等,是我们平时常常会吃用的螺类。螺蛳主要生长于河沟、湖泊、池沼、水田内等处,螺蛳的螺売与一般的螺类一样都是呈锥形的,壳比较厚,呈黄褐色或者有深褐色。
螺蛳是食用部位是壳内的部份,需要烹饪后很美味但是螺蛳也是会有其适应证,如果患有风寒、脾胃虚寒或者女性在行经期间不应该食用。虽然如此,但是我们不以否认其是一个含有很高营养价值的一种食用,下面我们来了解一下。
螺蛳的营养价值:
营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 59.00
碳水化合物(克) 6.00 脂肪(克) 0.60
蛋白质(克) 7.50 纤维素(克) 一
维生素A(微克) 一 维生素C(毫克) 一
维生素E(毫克) 0.43 胡罗卜素(微克) 一
硫胺素(毫克) 一 核黄素(毫克) 0.28
烟酸(毫克) 2.00 胆固醇(毫克) 86.00
镁(毫克) 178.00 钙(毫克) 156.00
铁(毫克) 1.40 锌(毫克) 10.27
铜(毫克) 1.52 锰(毫克) 1.05
钾(毫克) 75.00 磷(毫克) 98.00
钠(毫克) 252.60 硒(微克) 16.95
1.补钙佳品
螺蛳含钙量丰富,对预防骨质疏松,促进人体生长发育都有不错效果。
2.补充维生素和矿物质
螺蛳肉中含有丰富的维生素以及矿物质,对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有一定的食疗作用。
以上就是螺蛳的主要营养价值,从上我们可以看到,其实螺蛳是一种含有多种营养物质的食品,而且对治疗患者的目赤、黄疸,脚气等具有一定的作用。螺蛳的作为虽然很多,但是螺蛳也是一种含有很多寄生物食物,所以我们在烹饪的时候必需煮熟,切莫食用没有煮熟的螺蛳。