吃长豇豆上火吗?长豇豆的营养价值有哪些
2020-12-27 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
豇豆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 322
- 脂肪(克)
- 1.2
- 蛋白质(克)
- 19.3
- 碳水化合物(克)
- 58.5
- 膳食纤维(克)
- 7.1
- 硫胺素(毫克)
- 0.16
- 钙(毫克)
- 40
- 核黄素(毫克)
- 0.08
- 镁(毫克)
- 36
- 烟酸(毫克)
- 1.9
- 铁(毫克)
- 7.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.07
- 维生素E(毫克)
- 8.61
- 锌(毫克)
- 3.04
- 维生素A(微克)
- 10
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 2.1
- 胡罗卜素(微克)
- 3
- 钾(毫克)
- 737
- 磷(毫克)
- 344
- 视黄醇当量(微克)
- 10.9
- 钠(毫克)
- 6.8
- 硒(微克)
- 5.74
很多人平时特别容易上火,所以在生活中饮食都会特别的注意,尤其像长豇豆这样的食物,很多人对它的功效都有不同的看法,下面一起看下吃长豇豆会上火吗?
长豇豆的营养价值
1、豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。2、豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酯酶活性,可帮助消化,增进食欲。3 豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。4、豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。5、中医认为豇豆有健脾补肾的功效,对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助功效。
吃长豇豆上火吗不上火
上面就是对吃长豇豆会上火吗的介绍,通过了解之后希望我们平时都能注意自己的饮食习惯,这样才能让身体变得更加的健康。
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