吃鲑鱼上火吗?鲑鱼的营养价值有哪些
2020-12-22 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鲑鱼的营养成分表
- 热量(千卡)
- 139
- 脂肪(克)
- 7.8
- 蛋白质(克)
- 17.2
- 碳水化合物(克)
- 0
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.07
- 钙(毫克)
- 13
- 核黄素(毫克)
- 0.18
- 镁(毫克)
- 36
- 烟酸(毫克)
- 4.4
- 铁(毫克)
- 0.3
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.02
- 维生素E(毫克)
- 0.78
- 锌(毫克)
- 1.11
- 维生素A(微克)
- 45
- 胆固醇(毫克)
- 68
- 铜(毫克)
- 0.03
- 胡罗卜素(微克)
- 0.9
- 钾(毫克)
- 361
- 磷(毫克)
- 154
- 视黄醇当量(微克)
- 74.1
- 钠(毫克)
- 63.3
- 硒(微克)
- 29.47
身体上火是我们生活中最常见的一种现象,上火虽然不是严重的疾病,但是也会有一定的痛苦和影响,所以容易上火的人一定要注意饮食的调整,那么吃鲑鱼会上火吗?
鲑鱼的营养价值
鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。鲑鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育.
吃鲑鱼上火吗吃鱼肉一般情况下不会上火的,不过跟做法是有很大关系的。
上火是非常痛苦的事情,所以一定要注意饮食的改善,上面就是对吃鲑鱼会上火吗的介绍,希望容易上火的人要特别注意。
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