荞麦茶是可以吃的吗
2021-01-05 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
荞麦的营养成分表
- 热量(千卡)
- 324
- 脂肪(克)
- 2.3
- 蛋白质(克)
- 9.3
- 碳水化合物(克)
- 66.5
- 膳食纤维(克)
- 6.5
- 硫胺素(毫克)
- 0.28
- 钙(毫克)
- 47
- 核黄素(毫克)
- 0.16
- 镁(毫克)
- 258
- 烟酸(毫克)
- 2.2
- 铁(毫克)
- 6.2
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 2.04
- 维生素E(毫克)
- 4.4
- 锌(毫克)
- 3.62
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.56
- 胡罗卜素(微克)
- 2.4
- 钾(毫克)
- 401
- 磷(毫克)
- 297
- 视黄醇当量(微克)
- 13
- 钠(毫克)
- 4.7
- 硒(微克)
- 2.45
我们到饭店去吃饭的时候,大多数的情况下都会被赠送一杯淡黄色饮料,这就是所以的荞麦茶了,荞麦茶可以改善血液循环,让人的食欲和胃口变得更好,这样你就可以吃下去更多的东西,饭店的利润也就越高,那么,荞麦茶可以用来吃吗?下面就让我们来了解一下吧。
一:可以吃
苦荞茶当然能吃了。并且富含十八种氨基酸、九种脂肪酸、丰富的膳食纤维、粗蛋白、碳水化合物、矿物质及微量元素,还含有其他食物几乎没有的芦丁及硒元素,所以苦荞茶是可以喝的。
中医学上普遍认为,我国五谷养生五脏,五谷杂粮很多都是药食同源,能够抵御疾病,保证人体健康。其中苦荞麦就是“五谷之王”,具有清热降火、消食化滞、降血压、降血脂、降血糖等功效。
二:荞麦茶的喝法
1、取5克苦荞麦放入杯中,注入90度开水,约1分钟即可饮用,反复冲饮。茶粒可以食用。
2、容器中放入苦荞麦,注入热水,放置3-4分钟,放凉后代入水杯,放进冰箱内冷却后即可饮用。
3、苦荞茶加牛奶或豆浆食用。
4、做米饭、熬粥时可放入少许苦荞,营养更佳。
好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了,荞麦茶是可以直接吃的,不光是可以直接吃,吃它还可以促进消化和降火,对身体还是有好处的,但是荞麦茶不适合饮用的过度,不然会导致身体内铁元素的流失,甚至是造成缺铁性贫血。