紫菜鸡蛋汤应该怎么做?
2020-09-13 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
紫菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 207
- 脂肪(克)
- 1.1
- 蛋白质(克)
- 26.7
- 碳水化合物(克)
- 22.5
- 膳食纤维(克)
- 21.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.27
- 钙(毫克)
- 264
- 核黄素(毫克)
- 1.02
- 镁(毫克)
- 105
- 烟酸(毫克)
- 7.3
- 铁(毫克)
- 54.9
- 维生素C(毫克)
- 2
- 锰(毫克)
- 4.32
- 维生素E(毫克)
- 1.82
- 锌(毫克)
- 2.47
- 维生素A(微克)
- 228
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.68
- 胡罗卜素(微克)
- 15.4
- 钾(毫克)
- 1796
- 磷(毫克)
- 350
- 视黄醇当量(微克)
- 12.7
- 钠(毫克)
- 710.5
- 硒(微克)
- 7.22
大家都知道,紫菜有很多功效,不仅能够化痰,还能够清热利水补肾养心,并且还能够增强细胞免疫和体液免疫,可以促进淋巴细胞转化,同样鸡蛋也有很多好处,富含丰富的蛋白质,所以说紫菜和鸡蛋一起烧,那么一定是非常好的搭配,营养均衡,所以今天我们就来学一学紫菜鸡蛋汤。
食材 紫菜 鸡蛋 葱 盐 鸡精 香油
方法/步骤 1紫菜一块、鸡蛋3个;
2将鸡蛋打入碗内加点盐,用筷子搅散搅匀;
3紫菜洗一下,撕成小碎块;
4锅内加两碗水,水开后,将火关小,将打好的蛋液围绕中间沸腾的水倒入。
5加入洗好的紫菜;
6加入点盐,香油;
7放入鸡精调味;
8 盛入碗中,放上葱花就可以了。
紫菜虾皮汤,补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富,两者配伍相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。
紫菜海带汤,去脂减肥。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成,适合体胖的女性经常饮用,可达到瘦身塑形的效果。
紫菜瘦肉汤,延年益寿。紫菜素有“长寿菜”之称,蛋白质含量与大豆相当,还含有丰富的维生素等营养成分。其营养成分易被消化吸收,非常适合消化功能减退的老年人食用。
介绍完了紫菜鸡蛋汤的做法,大家应该觉得非常简单吧!这个真是一道非常简单的汤类做法,即便是不会做菜的人,也能够很好的掌握,所以说大家一定要动手试一试啦!并且以上还介绍了3种紫菜汤,大家也可以感兴趣的话去学一下。