吃沙丁鱼上火吗?沙丁鱼的营养价值有哪些
2020-11-20 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
沙丁鱼的营养成分表
- 热量(千卡)
- 89
- 脂肪(克)
- 1.1
- 蛋白质(克)
- 19.8
- 碳水化合物(克)
- 0
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.01
- 钙(毫克)
- 184
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 30
- 烟酸(毫克)
- 2
- 铁(毫克)
- 1.4
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 0.26
- 锌(毫克)
- 0.16
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 158
- 铜(毫克)
- 0.02
- 胡罗卜素(微克)
- 1.3
- 钾(毫克)
- 136
- 磷(毫克)
- 183
- 视黄醇当量(微克)
- 78
- 钠(毫克)
- 91.5
- 硒(微克)
- 48.95
每个人的饮食习惯都是不同的,有的人遇到喜欢吃的东西就会吃很多,有的时候饮食不当就会出现上火的现象,那么吃沙丁鱼会上火吗?
沙丁鱼的营养价值
1.沙丁鱼富含磷脂 脂肪酸、蛋白质和钙,具有保护心血管健康的作用。还可以降低血压和减缓动脉粥样硬化的速度。2.沙丁鱼富含磷脂,孕妇在妊娠期应多吃鱼类, 对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。3.沙丁鱼含丰富的钙,可以防止因缺钙引起的骨质疏松。
吃沙丁鱼上火吗适量不会,但如果过量食用会上火。
上面就是对吃沙丁鱼会上火吗的介绍,通过了解之后我们知道饮食虽然是我们生活中常见的小事,但是调整好饮食对健康是非常重要的。
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