紫菜年糕汤该怎么做
2020-09-11 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
紫菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 207
- 脂肪(克)
- 1.1
- 蛋白质(克)
- 26.7
- 碳水化合物(克)
- 22.5
- 膳食纤维(克)
- 21.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.27
- 钙(毫克)
- 264
- 核黄素(毫克)
- 1.02
- 镁(毫克)
- 105
- 烟酸(毫克)
- 7.3
- 铁(毫克)
- 54.9
- 维生素C(毫克)
- 2
- 锰(毫克)
- 4.32
- 维生素E(毫克)
- 1.82
- 锌(毫克)
- 2.47
- 维生素A(微克)
- 228
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.68
- 胡罗卜素(微克)
- 15.4
- 钾(毫克)
- 1796
- 磷(毫克)
- 350
- 视黄醇当量(微克)
- 12.7
- 钠(毫克)
- 710.5
- 硒(微克)
- 7.22
紫菜是来自大海的当中的一种食物,营养价值非常高,而且人们吃紫菜一般都是用紫菜熬汤喝,顺道加入一些鸡蛋,可以让营养更丰富,味道更好。当然,也有一些人用紫菜来包饭吃,加入一些美味的食材,可以满足多数人的食欲。那么,紫菜年糕汤要怎么做呢?
紫菜年糕汤
材料:
紫菜,年糕,盐,糖,虾皮,味素。
紫菜年糕汤
1. 准备材料。
2. 煮开水。
3. 下紫菜。
4. 沸腾后下年糕,煮4-6分钟。
5. 放入调料调味。
6. 加入香油提味。
7. 完成!
小贴士:
1. 紫菜很好熟,不用费时间,我用的是火锅年糕,大概3分钟左右就熟了。
2. 调料可以自己调,也可以偷懒一下,有专门的紫菜汤调料,或者省事一点的,用方便面调料也很好喝!
3. 最后加香油是为了提香,因为这道汤很清淡,最后加一点点油,很香!
“紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。同时紫菜还可以入药,制成中药,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。
紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。如果紫菜搭配上其他材料,可以做出各种口味、不同食疗功效的紫菜汤。这些紫菜汤最适合夏末初秋食用。”
不过,对于一些肠胃不好的人来说,年糕并不是一种非常好的食物,尤其是黏性非常大的年糕,吃下去之后很难让本来就就虚弱的肠胃消化掉。因此,肠胃不好的人可以喝一些紫菜汤,而不应该吃紫菜年糕汤里面的年糕。