黄花菜肉片汤的做法
2020-09-03 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
金针菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 199
- 脂肪(克)
- 1.4
- 蛋白质(克)
- 19.4
- 碳水化合物(克)
- 27.2
- 膳食纤维(克)
- 7.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.05
- 钙(毫克)
- 301
- 核黄素(毫克)
- 0.21
- 镁(毫克)
- 85
- 烟酸(毫克)
- 3.1
- 铁(毫克)
- 8.1
- 维生素C(毫克)
- 10
- 锰(毫克)
- 1.21
- 维生素E(毫克)
- 4.92
- 锌(毫克)
- 3.99
- 维生素A(微克)
- 307
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.37
- 胡罗卜素(微克)
- 4
- 钾(毫克)
- 610
- 磷(毫克)
- 216
- 视黄醇当量(微克)
- 40.3
- 钠(毫克)
- 59.2
- 硒(微克)
- 4.22
每一个女性都希望自己能够拥有健康的身体,尤其是生产之后对身体的伤害是非常大的,如果我们能够调整好饮食就能够让身体尽快的恢复,而且还能起到很好的下奶作用,其中黄花菜就是非常有营养的食物比较适合产后女性食用,但是由于女性产后身体比较虚弱,我们制作成汤类就能让我们更好的吸收营养价值,而且又不会增加肠胃负担,下面一起了解一下黄花菜肉片汤的做法
黄花菜肉片汤的做法
做法一
1干黄花菜提前充分泡发,洗干净。
2猪肉洗净后切成薄片
3肉片放碗中,加适量的胡椒粉、味精、食盐。
4搅拌均匀后腌制10分钟左右。
5再加入1-2调羹的小
6搅拌均匀让肉片裹上小粉。
7汤锅中加一大碗清水,放入黄花菜,加少许食盐。
8锅中水烧开后继续滚2-3分钟
9滚汤中放入处理好的肉片。
10待水再次烧开。
11锅中水再次烧开,放入适量的调料调味。
12鲜美的黄花菜肉片汤出锅即可享用啦!
做法二
1将干黄花菜用冷水泡发,择去根蒂,洗净后挤出水分,切成3厘米长的段。猪肉洗净切成片,放入碗内,加水淀粉抓匀。
2将汤锅置旺火上,下入熟猪油烧热,将肉片倒入,迅速滑炒开,待炒至变成灰白色起锅,放入汤碗内,加入葱丝。
3汤锅再置火上,留底油烧至六成热,放入鸡汤、精盐、黄花菜,煮至汤开,放入肉片、味精,淋少许香油,起锅盛入汤碗内即成。
外面就是对黄花菜肉片汤的做法的介绍,通过了解以后我们知道黄花菜肉片汤它的味道特别的鲜美,而且营养价值又比较丰富,它的口味也是比较清新,我们平时在生活中也可以按照上面的方法进行制作,并且黄花菜还能提高身体免疫力,但是一定要经常食用才会有更好的效果。