紫菜豆芽汤怎么做?
2020-08-07 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
紫菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 207
- 脂肪(克)
- 1.1
- 蛋白质(克)
- 26.7
- 碳水化合物(克)
- 22.5
- 膳食纤维(克)
- 21.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.27
- 钙(毫克)
- 264
- 核黄素(毫克)
- 1.02
- 镁(毫克)
- 105
- 烟酸(毫克)
- 7.3
- 铁(毫克)
- 54.9
- 维生素C(毫克)
- 2
- 锰(毫克)
- 4.32
- 维生素E(毫克)
- 1.82
- 锌(毫克)
- 2.47
- 维生素A(微克)
- 228
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.68
- 胡罗卜素(微克)
- 15.4
- 钾(毫克)
- 1796
- 磷(毫克)
- 350
- 视黄醇当量(微克)
- 12.7
- 钠(毫克)
- 710.5
- 硒(微克)
- 7.22
紫菜中具有丰富的铁元素,平时大家在做汤的时候都会用它来做配料,调理颜色和味道,而豆芽是蔬菜,一般情况下都是用来炒成一盘下酒菜的,很少有人会在做汤时用到它。可是有人说紫菜豆芽汤特别美味而且好喝,还蕴含丰富的营养成分。到底是不是,那么,怎样做才能更美味。接下来,让小编来为我们做一下指导了。
紫菜豆芽肉末汤,是由紫菜和瘦肉、豆芽做成的汤,不仅能保护儿童视力,对骨骼和神经系统发育也极为有益,在冬季食用,也温润心脾哦
紫菜豆芽肉末汤,是由紫菜和瘦肉、豆芽做成的汤,不仅能保护儿童视力,对骨骼和神经系统发育也极为有益,在冬季食用,也温润心脾哦,下面不妨就跟袋鼠妈妈一块去看看这道幼儿食谱的做法吧!
紫菜豆芽肉末汤,紫菜汤的做法
食物原料:
紫菜15克,豆芽100克,瘦肉80克,葱花少许,姜丝4克
盐、味精、香油、淀粉、生抽各适量
制作方法:
1、紫菜泡开洗净,豆芽洗净;
2、瘦肉洗净后剁成末,用淀粉和生抽拌匀腌渍一会;
3、将水放入锅中,水沸后放入姜丝、紫菜、肉末和豆芽,煮至熟后加入盐和味精调味;
4、出锅前撒上葱花,淋上香油即可。
食谱类别:
1岁半宝宝食谱
袋鼠妈妈营养经:
紫菜含有丰富的碘、钙、蛋白质、维生素A及其他矿物质。
学习是一件永无止尽的事情,无论是在课堂工作职场上甚至是生活中,都需要我们不断的学和进步。因此,小编建议大家不妨趁着空余的几分钟,用心学习一下制作步骤,然后,一步一步学着做一番,对于家里的幼儿是很有好处的。其中还可以添加一些绿色青菜,增加营养物质。