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皮蛋苦瓜汤怎么做?

2020-08-02 来源:互联网 【 字体:

苦瓜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 19
  • 脂肪(克)
  • 0.1
  • 蛋白质(克)
  • 1
  • 碳水化合物(克)
  • 3.5
  • 膳食纤维(克)
  • 1.4
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.03
  • 钙(毫克)
  • 14
  • 核黄素(毫克)
  • 0.03
  • 镁(毫克)
  • 18
  • 烟酸(毫克)
  • 0.4
  • 铁(毫克)
  • 0.7
  • 维生素C(毫克)
  • 56
  • 锰(毫克)
  • 0.16
  • 维生素E(毫克)
  • 0.85
  • 锌(毫克)
  • 0.36
  • 维生素A(微克)
  • 17
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.06
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.6
  • 钾(毫克)
  • 256
  • 磷(毫克)
  • 35
  • 视黄醇当量(微克)
  • 93.4
  • 钠(毫克)
  • 2.5
  • 硒(微克)
  • 0.36
皮蛋苦瓜汤怎么做?

说起苦瓜我想有的人应该特别会爱吃它,但是有的人承受不起这个苦的味道所以不爱吃。其实苦瓜对我们的身体非常的好,它不仅能够清热解毒,还能很好的,促进肠道的消化。补充多种膳食纤维以及维生素。皮蛋当然可以用来直接吃,也可以做一些小菜凉菜,但是大家知道皮蛋可以用来做苦瓜汤吗?

苦瓜皮蛋汤是一道江南地区的汉族名菜,属于简单的家常汤品,具有美容、明目、降血脂、软化血管、防癌等功效。

所需食材

做法一

主料:苦瓜200克

辅料:松花蛋(鸭蛋)150克

调料:盐2克,味精1克,料酒10克,葱汁5克,姜汁3克

做法二

主料:苦瓜1条、皮蛋2只、香菜1棵、红椒半个、老姜、盐

制作方法

做法一

苦瓜洗净去籽、瓤后切条;

皮蛋去壳后切块。

往锅中倒入高汤、水,烧开后加入苦瓜条、皮蛋块、盐、味精、料酒烧开即可。

做法二

先将苦瓜洗净,去籽,切薄片,撒上少许盐腌一下,在去除苦味再冲洗干净,备用。

皮蛋去壳,切成6瓣;香菜洗净取叶;红椒洗净,切丁,备用。

汤锅内倒入清水,放入苦瓜大火煮滚,而加入皮蛋、姜片后加入香菜叶,汤汁一滚即可加盐调味得,而且在熄火,撒上红椒丁即可。

苦瓜皮蛋汤的制作要诀:

做汤前,先用盐将苦瓜腌几分钟,然后洗净,可以去掉部分苦味。

做法三:

用料

主料苦瓜半根松花蛋2个

调料味精 适量鸡精 适量葱2根料酒 适量

苦瓜皮蛋汤的做法:

1.皮蛋用水煮开后切好,苦瓜用盐腌后切好。

2.热锅下油,放水烧热下苦瓜

3.接着放皮蛋,姜丝,盐 味精 料酒,鸡精

4.烧开撒上葱末即可

怎么样这道皮蛋苦瓜汤非常的特别吧?我想许多人应该还没有尝试过,经过小编今天这么一介绍应该了解到了许多吧!之后不妨试试,皮蛋苦瓜汤对我们的身体很好,而且还能健脾开胃,使人胃口大增。因此,希望大家都不要错过这样一道很特别的美味的汤品。

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