紫菜煎蛋汤的具体做法
2020-08-02 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
紫菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 207
- 脂肪(克)
- 1.1
- 蛋白质(克)
- 26.7
- 碳水化合物(克)
- 22.5
- 膳食纤维(克)
- 21.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.27
- 钙(毫克)
- 264
- 核黄素(毫克)
- 1.02
- 镁(毫克)
- 105
- 烟酸(毫克)
- 7.3
- 铁(毫克)
- 54.9
- 维生素C(毫克)
- 2
- 锰(毫克)
- 4.32
- 维生素E(毫克)
- 1.82
- 锌(毫克)
- 2.47
- 维生素A(微克)
- 228
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.68
- 胡罗卜素(微克)
- 15.4
- 钾(毫克)
- 1796
- 磷(毫克)
- 350
- 视黄醇当量(微克)
- 12.7
- 钠(毫克)
- 710.5
- 硒(微克)
- 7.22
在平时生活中,有一种比较常用的食材,这就是紫菜,可以用来炒菜也可以用来煲汤喝,味道特别。而且紫菜当中含有大量的碘,这样就可以给身体补充大量的碘,预防甲状腺类疾病。尤其是多吃紫菜,还可以促进大脑的发育,让人体更加健康。那么,紫菜鸡蛋汤的做法是什么呢?
食材:紫菜、鸡蛋、葱、盐、鸡精、香油
1 将鸡蛋打入碗内加点盐,用筷子搅散搅匀;
2 紫菜洗一下,撕成小碎块;
3 锅内加两碗水,水开后,将火关小,将打好的蛋液围绕中间沸腾的水倒入。
4 加入洗好的紫菜;
5 加入点盐,香油;
6 放入鸡精调味;
7 盛入碗中,放上葱花就可以了。
紫菜功效
1、软坚散结
紫菜营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途。
2、增强记忆力、治疗水肿
紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。
3、强细胞免疫和体液免疫
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显着降低进血清胆固醇的总含量。
生活中,有很多老年人都会出现高血脂的情况,这时候就应该亲手熬一些豆腐兔肉紫菜汤,这种汤可以起到降低血脂的作用。而且豆腐也可以起到益中气,和脾胃的作用。挑选紫菜的时候一定要注意,看看当中是否掺有杂质,如果有杂质的话,那就不要购买了。