苦瓜减肥汤的做法是什么
2020-07-19 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
苦瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 19
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 1
- 碳水化合物(克)
- 3.5
- 膳食纤维(克)
- 1.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 14
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 18
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.7
- 维生素C(毫克)
- 56
- 锰(毫克)
- 0.16
- 维生素E(毫克)
- 0.85
- 锌(毫克)
- 0.36
- 维生素A(微克)
- 17
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 256
- 磷(毫克)
- 35
- 视黄醇当量(微克)
- 93.4
- 钠(毫克)
- 2.5
- 硒(微克)
- 0.36
减肥是很多人不陌生的,在减肥的时候,要先对减肥方法进行了解,这样减肥的时候,才会知道如何做最佳,常见减肥方法就是饮食,这类减肥方法比较简单,对身体没有损害,是可以放心选择的,苦瓜减肥汤对减肥帮助比较大,使用它进行减肥,可以达到很好效果,它该如何制作呢?
苦瓜减肥汤:
苦瓜竹笋汤材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗等。
做法:1、竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。
2、将苦瓜洗净去瓤,切成小段。
3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。
4、接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。
功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。
苦瓜里的膳食纤维和清脂素是提取减肥药的重要成分,对于想要减肥和正在减肥中的人来说,苦瓜无疑是最佳减肥食物。很多厂商也正是看中了苦瓜里的有效成分,在制作减肥药中也会添加苦瓜的萃取物。
在对苦瓜减肥汤的做法认识后,制作苦瓜减肥汤的时候,每次制作不要过多进行,制作太多的话,喝不完也是很容易坏掉,而且夏季的时候,这样汤隔夜后在喝,对身体减肥没有任何帮助,同时会引发身体各种问题出现。