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毛豆猪骨汤要的做法

2020-07-16 来源:互联网 【 字体:

毛豆的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 123
  • 脂肪(克)
  • 5
  • 蛋白质(克)
  • 13.1
  • 碳水化合物(克)
  • 6.5
  • 膳食纤维(克)
  • 4
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.15
  • 钙(毫克)
  • 135
  • 核黄素(毫克)
  • 0.07
  • 镁(毫克)
  • 70
  • 烟酸(毫克)
  • 1.4
  • 铁(毫克)
  • 3.5
  • 维生素C(毫克)
  • 27
  • 锰(毫克)
  • 1.2
  • 维生素E(毫克)
  • 2.44
  • 锌(毫克)
  • 1.73
  • 维生素A(微克)
  • 22
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.54
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.8
  • 钾(毫克)
  • 478
  • 磷(毫克)
  • 188
  • 视黄醇当量(微克)
  • 69.6
  • 钠(毫克)
  • 3.9
  • 硒(微克)
  • 2.48
毛豆猪骨汤要的做法

毛豆猪骨汤是比较好的搭配,可以帮助我们更好地补充身体所需要的营养物质,而且也是比较美味的一道食物,那么如何才能够制作出美味的毛豆猪骨汤呢,看看下面所介绍的这些方法和步骤吧!按照这些步骤和方法去制作,就可以让我们快速的吃到这些养生的食物。

花生毛豆猪骨汤的材料:

花生100克、毛豆100克、胡萝卜半个、猪骨500克、清水10碗。

做法

花生毛豆猪骨汤的做法:折叠

1、猪骨放进冷水中,煮开后捞出,冲洗干净浮沫;

2、清洗干净花生和毛豆;胡萝卜削皮切块;

3、把全部材料放进汤锅,加入清水10碗;

4、大火煮开后转中小火煲2个小时,放盐调味即可。

食材准备

花生100克、毛豆100克、胡萝卜半个、猪骨500克、清水10碗。

做法

1、猪骨放进冷水中,煮开后捞出,冲洗干净浮沫;

2、清洗干净花生和毛豆;胡萝卜削皮切块;

3、把全部材料放进汤锅,加入清水10碗;

4、大火煮开后转中小火煲2个小时,放盐调味即可。

其实在生活当中,我们就一直提倡注重自己的健康饮食,不仅是为了补充营养,同时也是为了更好的保证自己的健康,预防各种疾病的威胁,所以希望每个人,都能够掌握和了解这些养生食物的制作。

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