毛豆猪骨汤要的做法
2020-07-16 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
毛豆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 123
- 脂肪(克)
- 5
- 蛋白质(克)
- 13.1
- 碳水化合物(克)
- 6.5
- 膳食纤维(克)
- 4
- 硫胺素(毫克)
- 0.15
- 钙(毫克)
- 135
- 核黄素(毫克)
- 0.07
- 镁(毫克)
- 70
- 烟酸(毫克)
- 1.4
- 铁(毫克)
- 3.5
- 维生素C(毫克)
- 27
- 锰(毫克)
- 1.2
- 维生素E(毫克)
- 2.44
- 锌(毫克)
- 1.73
- 维生素A(微克)
- 22
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.54
- 胡罗卜素(微克)
- 1.8
- 钾(毫克)
- 478
- 磷(毫克)
- 188
- 视黄醇当量(微克)
- 69.6
- 钠(毫克)
- 3.9
- 硒(微克)
- 2.48
毛豆猪骨汤是比较好的搭配,可以帮助我们更好地补充身体所需要的营养物质,而且也是比较美味的一道食物,那么如何才能够制作出美味的毛豆猪骨汤呢,看看下面所介绍的这些方法和步骤吧!按照这些步骤和方法去制作,就可以让我们快速的吃到这些养生的食物。
花生毛豆猪骨汤的材料:
花生100克、毛豆100克、胡萝卜半个、猪骨500克、清水10碗。
做法
花生毛豆猪骨汤的做法:折叠
1、猪骨放进冷水中,煮开后捞出,冲洗干净浮沫;
2、清洗干净花生和毛豆;胡萝卜削皮切块;
3、把全部材料放进汤锅,加入清水10碗;
4、大火煮开后转中小火煲2个小时,放盐调味即可。
食材准备
花生100克、毛豆100克、胡萝卜半个、猪骨500克、清水10碗。
做法
1、猪骨放进冷水中,煮开后捞出,冲洗干净浮沫;
2、清洗干净花生和毛豆;胡萝卜削皮切块;
3、把全部材料放进汤锅,加入清水10碗;
4、大火煮开后转中小火煲2个小时,放盐调味即可。
其实在生活当中,我们就一直提倡注重自己的健康饮食,不仅是为了补充营养,同时也是为了更好的保证自己的健康,预防各种疾病的威胁,所以希望每个人,都能够掌握和了解这些养生食物的制作。
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