当前所在位置: 首页 > 养生汤 > 正文

罗非鱼汤的做法大全

2020-12-31 来源:互联网 【 字体:

罗非鱼的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 98
  • 脂肪(克)
  • 1.5
  • 蛋白质(克)
  • 18.4
  • 碳水化合物(克)
  • 2.8
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.11
  • 钙(毫克)
  • 12
  • 核黄素(毫克)
  • 0.17
  • 镁(毫克)
  • 36
  • 烟酸(毫克)
  • 3.3
  • 铁(毫克)
  • 0.9
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.09
  • 维生素E(毫克)
  • 1.91
  • 锌(毫克)
  • 0.87
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 78
  • 铜(毫克)
  • 0.05
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.3
  • 钾(毫克)
  • 289
  • 磷(毫克)
  • 161
  • 视黄醇当量(微克)
  • 76
  • 钠(毫克)
  • 19.8
  • 硒(微克)
  • 22.6
罗非鱼汤的做法大全

其实在平时的生活中的时候自己就要多注意一些饮食方面的问题,要均衡自己的营养的,不能一味的去偏食的,可以多吃一些还有丰富蛋白质的鱼类的,那么下面我们就一起来了解一下罗非鱼汤的做法大全。

主要做法:

一、将去鳃去脏洗净的罗非鱼按在砧板上取两侧的鱼肉(取肉方法:在鱼尾部位向上斜切一刀向鱼头方向顺势用力推去.)片下肉的鱼头鱼骨不做为做汤的原材料,为避免浪费可以另炒一盘.

二、切鱼片:用手掌按压片下的厚鱼肉,用菜刀先轻切一刀(不切断)再重切一刀(要切断)如此反复操作直至切完.

三、配料的准备:将香菜切成断状;将姜切成丝状放在汤碗底部待用.

四、烧好一锅水,依次放入白酒,油盐,味精,鸡精,等水沸腾立即倒入切片的鱼肉立即停火,用勺子焯一焯就可倒入汤碗中饮用了(饮用之前有条件的话还可以略微家些胡椒粉、麻油增香)

小贴士:一般肉类在烹调之前都需要进行腌制操作这样可以使得肉类入味,但是鱼肉的烹调前不能腌制,因为腌制后的鱼肉很容易变老变硬,食用的口感不佳.

以上这篇文章就为大家详细介绍了一些罗非鱼汤的做法大全,相信大家已经有了一个比较初步的认识了,所以在平时的生活中的时候,如果自己有时间的话,还是可以多吃一些有营养的食物的。

相关标签: 罗非鱼 大全

猜你喜欢

罗非鱼汤的做法大全相关信息