吃罗非鱼上火吗?罗非鱼的营养价值有哪些
2020-11-02 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
罗非鱼的营养成分表
- 热量(千卡)
- 98
- 脂肪(克)
- 1.5
- 蛋白质(克)
- 18.4
- 碳水化合物(克)
- 2.8
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.11
- 钙(毫克)
- 12
- 核黄素(毫克)
- 0.17
- 镁(毫克)
- 36
- 烟酸(毫克)
- 3.3
- 铁(毫克)
- 0.9
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.09
- 维生素E(毫克)
- 1.91
- 锌(毫克)
- 0.87
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 78
- 铜(毫克)
- 0.05
- 胡罗卜素(微克)
- 1.3
- 钾(毫克)
- 289
- 磷(毫克)
- 161
- 视黄醇当量(微克)
- 76
- 钠(毫克)
- 19.8
- 硒(微克)
- 22.6
很多人认为上火是因为不良生活习惯导致的,其实上火与日常的饮食有很大的关系,所以一定要注意饮食调整才能让身体更加的健康,那么吃罗非鱼会上火吗?
罗非鱼的营养价值
罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。
吃罗非鱼上火吗罗非鱼不是热性的食物,是本身不会上火的,但是如果你用来煎、炸、烤这些烹饪方法,就容易上火
容易上火的人一定要注意饮食的搭配,上面就是对吃罗非鱼会上火吗的介绍,希望能注意饮食的调整,另外想要身体健康一定要注意饮食营养均衡。
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