当前所在位置: 首页 > 养生汤 > 正文

香菇油菜汤的做法

2020-12-29 来源:互联网 【 字体:

油菜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 23
  • 脂肪(克)
  • 0.5
  • 蛋白质(克)
  • 1.8
  • 碳水化合物(克)
  • 2.7
  • 膳食纤维(克)
  • 1.1
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.04
  • 钙(毫克)
  • 108
  • 核黄素(毫克)
  • 0.11
  • 镁(毫克)
  • 22
  • 烟酸(毫克)
  • 0.7
  • 铁(毫克)
  • 1.2
  • 维生素C(毫克)
  • 36
  • 锰(毫克)
  • 0.23
  • 维生素E(毫克)
  • 0.88
  • 锌(毫克)
  • 0.33
  • 维生素A(微克)
  • 103
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.06
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1
  • 钾(毫克)
  • 210
  • 磷(毫克)
  • 39
  • 视黄醇当量(微克)
  • 92.9
  • 钠(毫克)
  • 55.8
  • 硒(微克)
  • 0.79
香菇油菜汤的做法

香菇、油菜是日常生活中常见的两种食材。这两种食物营养价值很高,因此常常被拿来当做餐桌上的一道美食。这两样食材通常的做法就是将其烧成汤,那么香菇油菜汤是怎么做的呢?这可能是很多家庭主妇提出的问题,那么接下来就让我们一起来了解一下香菇油菜汤的做法吧!

香菇油菜用料 主料:鲜香菇(多少就不说了,吃多少买多少),油菜(据说这玩意炒过之后就没有了,建议多准备点) 辅料:油,盐,酱油,鸡精,葱姜蒜末 香菇油菜做法

1、先去掉油菜的老叶和根部,用水洗净,然后用热水过一遍盛盘。香菇同样去根洗净,切成四瓣(几瓣你说的算)。

2、搞定油菜先。点火,待锅热后放入适量的油,同时加少许的盐和葱花,油热后倒入油菜。翻炒至大约六、七成熟后捞出,将油控净盛盘备用。

3、重新点火放入食用油,油热半热后将香菇下锅翻炒。放入少许盐,鸡精、酱油,让香菇入味上色。

4、继续翻炒,待香菇快要熟透的时候,将刚才搞定的油菜放入锅中一起翻炒几下,倒上水。

5、等待水开同时,把面和出来,一碗面放到大碗里,缓缓倒入水和成小面絮,最好不要有干面,不然容易成粥,这时水开倒进去,搅拌(不搅拌会粘成一坨)。

6、开锅关火就好了,放香油鸡精就可以出锅了。

从上述的文章中我们可以看出香菇油菜汤的做法还是比较简单的,因此大家不妨都来试试看吧!为了能够让汤更加入味,而且营养成分又不缺失,我建议油菜放到锅里之后最好开盖煮,如果用淀粉水勾一下芡也不错。同时我也希望这道菜能够被大家所喜欢哦!

相关标签: 香菇

猜你喜欢

香菇油菜汤的做法相关信息