吃油菜上火吗?油菜的营养价值有哪些
2020-11-16 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
油菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 23
- 脂肪(克)
- 0.5
- 蛋白质(克)
- 1.8
- 碳水化合物(克)
- 2.7
- 膳食纤维(克)
- 1.1
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 108
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 22
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 1.2
- 维生素C(毫克)
- 36
- 锰(毫克)
- 0.23
- 维生素E(毫克)
- 0.88
- 锌(毫克)
- 0.33
- 维生素A(微克)
- 103
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 210
- 磷(毫克)
- 39
- 视黄醇当量(微克)
- 92.9
- 钠(毫克)
- 55.8
- 硒(微克)
- 0.79
在生活中很多人都经历过饮食不当导致上火的,这样对身体健康的影响是非常大的,所以平时饮食的调整和选择是非常重要的,下面一起了解下吃油菜会上火吗?
油菜的营养价值
1.油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。2.油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。3.油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。4.油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。
吃油菜上火吗吃油菜不会上火,油菜能活血化瘀、散血消肿的作用,可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。
容易上火的人一定要注意饮食的调整,这样才能避免一些痛苦,上面是对吃油菜会上火吗的介绍,所以在吃油菜的时候就能更好的调整了。
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