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淮山莲子猪尾汤的做法

2020-11-23 来源:互联网 【 字体:

莲子的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 344
  • 脂肪(克)
  • 2
  • 蛋白质(克)
  • 17.2
  • 碳水化合物(克)
  • 64.2
  • 膳食纤维(克)
  • 3
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.16
  • 钙(毫克)
  • 97
  • 核黄素(毫克)
  • 0.08
  • 镁(毫克)
  • 242
  • 烟酸(毫克)
  • 4.2
  • 铁(毫克)
  • 3.6
  • 维生素C(毫克)
  • 5
  • 锰(毫克)
  • 8.23
  • 维生素E(毫克)
  • 2.71
  • 锌(毫克)
  • 2.78
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 1.33
  • 胡罗卜素(微克)
  • 4.1
  • 钾(毫克)
  • 846
  • 磷(毫克)
  • 550
  • 视黄醇当量(微克)
  • 9.5
  • 钠(毫克)
  • 5.1
  • 硒(微克)
  • 3.36
淮山莲子猪尾汤的做法

说到汤它的种类是比较多的,常见的汤是以蔬菜为主,这样的汤营养价值很高,喝的时候对人体各方面都是有很好帮助,而且蔬菜汤在制作上也是比较简单,对它的制作不用过于担心,那淮山莲子猪尾汤的营养价值很高,这类汤含有的蛋白质、维生素、钙、钾都是比较多,选择它利于人体各方面发展。

淮山莲子猪尾汤的做法:

材料:猪尾1条,莲子15颗,淮山5片,红枣8颗,姜3片,盐适量

做法

1..莲子提前用清水浸泡

2..猪尾斩成小段,锅中烧水,水开后放入猪尾焯烫

3..焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫

4..将所有材料放入汤煲

5..加足清水

6..大火滚开后,转小火煲两小时左右,喝之前加少许盐调味

小贴士

1. 莲子需用清水提前浸泡,煲时容易熟透软糯;

2. 猪尾多毛,煲汤前需仔细用刮刀或镊子去毛;

3. 焯烫后的猪尾用冷水清洗,以去浮沫;

4. 汤中加些姜片或葱,可去除猪尾的腥味;

5. 水量没有严格要求,视自己喜欢的浓稠度而定,保证不会干锅即可。

通过对淮山莲子猪尾汤做法认识后,在制作这样汤的时候,完全是可以放心进行,不过要注意的是,制作淮山莲子猪尾汤,材料的准备一定要齐全,这样制作后的时候才能够顺利进行,而且对猪尾巴的处理也需要仔细进行,不要有猪毛。

相关标签: 莲子

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