夏枯草鱼头汤
2020-11-02 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
夏枯草的营养成分表
- 热量(千卡)
- 60
- 脂肪(克)
- 0.7
- 蛋白质(克)
- 2.5
- 碳水化合物(克)
- 10.8
- 膳食纤维(克)
- 1.9
- 硫胺素(毫克)
- 0
- 钙(毫克)
- 0
- 核黄素(毫克)
- 0.21
- 镁(毫克)
- 0
- 烟酸(毫克)
- 1.2
- 铁(毫克)
- 0
- 维生素C(毫克)
- 28
- 锰(毫克)
- 0
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0
- 维生素A(微克)
- 627
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0
- 胡罗卜素(微克)
- 3.1
- 钾(毫克)
- 0
- 磷(毫克)
- 0
- 视黄醇当量(微克)
- 81
- 钠(毫克)
- 0
- 硒(微克)
- 0
我们在吃鱼的时候其实对于鱼肉都非常的喜爱,可是除了鱼肉之外,其实鱼头的营养价值更高,而且它富含非常丰富的蛋白质以及人体所需要的微量元素,可以帮助我们保健自己的大脑,所以说在生活当中现在越来越多的人,更加喜欢吃鱼头,下面要去了解的是夏枯草鱼头汤的制作方法。
可能你在生活当中对于肉并不钟爱,但事实上他确实含有非常高的营养保健价值,如果能够学会去利用它这种保健功效,那么对于我们的身体健康是可以带来很大好处的,而夏枯草鱼头汤,同样也可以起到更多的保健功效。
夏枯草鱼头汤
用料
草鱼头1个(重约200克)。
辅料
夏枯草10克, 郁金9克。佛手9克,生姜15克。红枣6枚。
1.草鱼头洗净、去鳃。
2.将夏枯草清洗干净,放置待用。
3.用清水将郁金清洗干净。
4.将佛手和姜以及红枣也清洗干净,放置待用。
5.将上面处理好的鱼头和佛手以及夏沽草,郁金和调料全部倒进瓦锅中。
6.文火煮1.5-2小时。
7.加盐调味,即成。
以上就是关于夏枯草鱼头汤的制作方法,其实这一道食物除了可以给你带来美味享受的同时,还可以有效地帮助,你身体补充所需要的蛋白质以及各种微量元素,我们的身体健康是可以带来很多惊喜效果的。
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