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猪肚莲子汤的做法

2020-11-02 来源:互联网 【 字体:

莲子的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 344
  • 脂肪(克)
  • 2
  • 蛋白质(克)
  • 17.2
  • 碳水化合物(克)
  • 64.2
  • 膳食纤维(克)
  • 3
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.16
  • 钙(毫克)
  • 97
  • 核黄素(毫克)
  • 0.08
  • 镁(毫克)
  • 242
  • 烟酸(毫克)
  • 4.2
  • 铁(毫克)
  • 3.6
  • 维生素C(毫克)
  • 5
  • 锰(毫克)
  • 8.23
  • 维生素E(毫克)
  • 2.71
  • 锌(毫克)
  • 2.78
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 1.33
  • 胡罗卜素(微克)
  • 4.1
  • 钾(毫克)
  • 846
  • 磷(毫克)
  • 550
  • 视黄醇当量(微克)
  • 9.5
  • 钠(毫克)
  • 5.1
  • 硒(微克)
  • 3.36
猪肚莲子汤的做法

说起美食中的猪肚莲子汤,很多吃货都对其情有独钟,这不仅仅是因为猪肚莲子汤的美味,更是由于猪肚莲子汤的营养价值,对于吃货来讲,能够将美食收入囊中最为关键的就是掌握其做法,而且,自己做出来的食物要远比买来的食物要美味的多,那么,猪肚莲子汤的做法有哪些呢?

说起猪肚莲子汤的做法,就不得不先说一下做这道汤的步骤,首先就是对猪肚莲子汤的备料、做法及相关注意事项的了解,做好了这些准备后就可以按照下列步骤进行美食烹饪的相关流程了。

备料: 猪肚300克 莲子100克 料酒2杯盖 生姜薄片2片盐 鸡精 葱末

做法: 1、猪肚洗净,开水氽熟,切成两指宽的小段。

2、将猪肚、莲子生、姜薄片入锅,加入清水。

3、汤沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)

4、1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐、鸡精,撒上葱花就可出锅。 特点:汤浓味美,营养丰富。

注意事项: 1、煲猪肚汤所需时间较长,因此建议使用焖烧锅,节约煤气。

2、生姜和料酒是必备的,可驱除猪肚本身的味道,更可以使汤味鲜美。

3、莲子最好选用新鲜的,若是莲子干,要充分发泡再用。

以上就是对猪肚莲子汤的做法及相关注意事项的描述,希望能够帮助吃货们对自己在饮食上的口福起到辅助作用,温馨提示吃货朋友们如果想要一饱口福,最好还是通过自己的双手劳作来获得,这样吃起来的食物才是最幸福的。

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