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正确煮毛豆的步骤与方法

2020-10-12 来源:互联网 【 字体:

毛豆的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 123
  • 脂肪(克)
  • 5
  • 蛋白质(克)
  • 13.1
  • 碳水化合物(克)
  • 6.5
  • 膳食纤维(克)
  • 4
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.15
  • 钙(毫克)
  • 135
  • 核黄素(毫克)
  • 0.07
  • 镁(毫克)
  • 70
  • 烟酸(毫克)
  • 1.4
  • 铁(毫克)
  • 3.5
  • 维生素C(毫克)
  • 27
  • 锰(毫克)
  • 1.2
  • 维生素E(毫克)
  • 2.44
  • 锌(毫克)
  • 1.73
  • 维生素A(微克)
  • 22
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.54
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.8
  • 钾(毫克)
  • 478
  • 磷(毫克)
  • 188
  • 视黄醇当量(微克)
  • 69.6
  • 钠(毫克)
  • 3.9
  • 硒(微克)
  • 2.48
正确煮毛豆的步骤与方法

正确煮毛豆的步骤与方法

正确煮毛豆的步骤与方法

正确煮毛豆的步骤与方法

先准备好500克的毛豆,和姜片、干辣椒、香叶、桂皮、八角、花椒、盐等调味料。

步骤一、毛豆要入味,一定先把毛豆两端剪掉。之后多换两次水,第一遍双手搓洗一下,去掉表面绒毛上的杂质。

步骤二、锅内入清水,加入4-5片姜片,4个干辣椒,适量香叶和花椒,2个八角少许桂皮,煮开。

步骤三、水开后再放入洗好的毛豆,盖盖子煮开。

步骤四、待煮开后定时5分钟,再加入3小勺盐。如果放盐粒,只需1小勺,咸味正好。

步骤五、中火煮毛豆只要5分钟,这个时间煮出来的毛豆脆脆的,口感佳。关火后不要马上拿出来,要等半个小时水凉后再吃。

如何让毛豆不变色?

1、毛豆在煮过程中容易颜色变黄,避免变黄的方法有两个窍门:一是要在水开之后再放入毛豆,二是煮的过程中不加盖。

2、盐的量要加的多一点,汤水里要保证有咸度,这样才能入味。

3、煮好的毛豆可以连同汤汁一同放入冰箱冷藏,冷藏后味道更佳。
谨记以上步骤,你也会变成煮毛豆达人。

毛豆煮多久?毛豆是一种营养价值高的小零食,很适合大人和小孩食用,赶快记住煮毛豆的步骤和小秘诀吧。

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