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煎饼果子的吃法讲究 煎饼果子的做法

2020-10-01 来源:互联网 【 字体:

煎饼的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 336
  • 脂肪(克)
  • 0.7
  • 蛋白质(克)
  • 7.6
  • 碳水化合物(克)
  • 74.7
  • 膳食纤维(克)
  • 9.1
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.1
  • 钙(毫克)
  • 9
  • 核黄素(毫克)
  • 0.04
  • 镁(毫克)
  • 86
  • 烟酸(毫克)
  • 0.2
  • 铁(毫克)
  • 7
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.75
  • 维生素E(毫克)
  • 0
  • 锌(毫克)
  • 1.62
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.41
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.1
  • 钾(毫克)
  • 117
  • 磷(毫克)
  • 320
  • 视黄醇当量(微克)
  • 6.8
  • 钠(毫克)
  • 85.5
  • 硒(微克)
  • 3.75
煎饼果子的吃法讲究 煎饼果子的做法

煎饼果子的吃法讲究 煎饼果子的做法

煎饼果子的吃法讲究 煎饼果子的做法

煎饼果子的吃法讲究

煎饼果子搭配一碗锅巴菜。将锅巴(即薄煎饼)切成柳叶细片,放到卤内,卤是用清油煸茴香、葱姜末,加盐、酱油、芡粉、水制成卤汁,纯素,保证清晨的肠胃不至于受到油腻的“骚扰”。然后盛碗,再加麻酱、腐乳、辣椒、芫荽、香干制成。

1、煎饼的面,选用绿豆粉和面粉二合一,也可以只用面粉,但成品口感会稍粘.绿豆粉用多了,因筋力不够,皮儿容易破,不好操作,所以绿豆粉最多用到1/3。

2、葱花,根据个人喜好,不用也可以。

3、酱料,可用甜面酱,辣酱,也可加上适量的豆腐乳。

4、油条,剩油条如馃回软,可用平底锅先烤脆再用,也可换成炸的馃箅。

煎饼果子的做法

煎饼果子材料:面粉150克、盐1/4小匙、小苏打1/8小匙、无铝泡打粉1/8小匙、植物油10克、温水70克。

煎饼糊材料:绿豆面80克、小米面60克、鸡蛋1个、五香粉1/4小匙、稀高汤或清水适量(大约200克左右)

酱汁材料:红腐乳1/2大匙、李锦记蒜蓉豆豉酱1大匙、六月鲜甜面酱1大匙、凉白开水1大匙

其它配料:香菜2棵、小葱2棵、白芝麻2-3大匙、火腿2根、生菜1棵。

制作过程:

1、香葱切成末,绿豆面与小麦面粉放入大碗中。

2、两种混合均匀后,分次加入180克水,边加水边搅拌,直到成为无颗粒均匀的面糊。

3、锅烧热,倒入少许的油,用厨纸把油抹匀锅底。

4、用勺子向锅内舀入1/4量的面糊。

5、立即用手转动锅体,使面糊均匀铺满锅面。

6、打入一只到两只鸡蛋。

7、用铲子戳破蛋黄的那层膜,使蛋黄和蛋清混合均匀铺满饼面。

8、在鸡蛋液还没凝固时,放入葱花。

9、把饼翻过来再继续烙制1分钟左右。

10、摊好的饼任然置于锅上(铁板)。

11、分别刷上甜面酱、辣椒酱。

12、放入油条,注意在放油条前用手将油条两条撕开

13、用工具将煎饼卷上,根据客人需要撒上生葱,再次涂抹甜面酱和辣椒酱,撒少许芝麻

14、定型,出锅。

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