吃煎饼的好处是什么?
2020-11-26 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
煎饼的营养成分表
- 热量(千卡)
- 336
- 脂肪(克)
- 0.7
- 蛋白质(克)
- 7.6
- 碳水化合物(克)
- 74.7
- 膳食纤维(克)
- 9.1
- 硫胺素(毫克)
- 0.1
- 钙(毫克)
- 9
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 86
- 烟酸(毫克)
- 0.2
- 铁(毫克)
- 7
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.75
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 1.62
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.41
- 胡罗卜素(微克)
- 1.1
- 钾(毫克)
- 117
- 磷(毫克)
- 320
- 视黄醇当量(微克)
- 6.8
- 钠(毫克)
- 85.5
- 硒(微克)
- 3.75
煎饼是一种常见的主食,一般来说北方人是经常吃煎饼的,尤其是农村人会以煎饼为主食,那么吃煎饼的好处是什么?要知道煎饼是用粗粮做的,而粗粮对身体就有很多的功效,比方说能够促进消化,改善肠胃健康,还能补充足够的膳食纤维,总之吃煎饼的好处有很多。
健脾养胃促进消化.煎饼含丰富的蛋白质,淀粉,粗纤维,碳水化合物,胡萝卜素,钙,磷,铁,钾及人体所需的各种氨基酸,维生素,做煎饼的原料都带皮壳,含粗纤维多,能够清除体内垃圾,具备排毒养颜的功效,还能促进血液循环降血脂,健脾养胃促进消化,对吃腻了大鱼大肉的现代人来说,就是一种健康食品。
煎饼多以粗粮制成,常吃煎饼可以促进肠胃蠕动,有益肠胃健康;其次煎饼筋道耐嚼,常吃煎饼有益牙齿健康,有好多老太太都70岁左右了牙齿依然坚固,问她有何保健方法,答案是常吃煎饼。
煎饼可以用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物制作,含有谷物本身的各种营养,食用方便,是人体补充能量的基础食物,再卷入各种蔬菜、鸡蛋、肉等配料,营养丰富。具有增强牙齿咀嚼能力的作用。因为煎饼的硬度和韧性都高于馒头及其他主食品,长期食用煎饼,能够锻炼牙齿功能。
美容。吃一块煎饼常会累得腮帮子发酸。但正是这样能使脸部肌肉得到锻炼,有益于保持视觉、听觉和嗅觉神经的健康,减缓衰老增加面部血液循环,有利于美容。食用煎饼需要较长时间的咀嚼,因而可生津健胃,增进食欲,促进面部神经运动,有益于保持视觉、听觉和嗅觉神经的健康,减缓衰老,不失为一种保健食品。
相信大家对吃煎饼的好处是什么也都一目了然了,一般来说血糖高的人还是很适合吃用粗粮做的煎饼的,比方说高粱煎饼就是不错的选择,各种各样的粮食都可以做成煎饼,这个就要看每个人的口味爱好如何了。