当前所在位置: 首页 > 烹饪技巧 > 正文

清蒸鲈鱼的做法-鲈鱼怎么做好吃?

2020-09-08 来源:互联网 【 字体:

鲈鱼的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 105
  • 脂肪(克)
  • 3.4
  • 蛋白质(克)
  • 18.6
  • 碳水化合物(克)
  • 0
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.03
  • 钙(毫克)
  • 138
  • 核黄素(毫克)
  • 0.17
  • 镁(毫克)
  • 37
  • 烟酸(毫克)
  • 3.1
  • 铁(毫克)
  • 2
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.04
  • 维生素E(毫克)
  • 0.75
  • 锌(毫克)
  • 2.83
  • 维生素A(微克)
  • 19
  • 胆固醇(毫克)
  • 86
  • 铜(毫克)
  • 0.05
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.5
  • 钾(毫克)
  • 205
  • 磷(毫克)
  • 242
  • 视黄醇当量(微克)
  • 76.5
  • 钠(毫克)
  • 144.1
  • 硒(微克)
  • 33.06
清蒸鲈鱼的做法-鲈鱼怎么做好吃?

在蒸鱼的过程中在鱼身底下垫些大块的姜或葱段,可以让热气流通,使鱼更易熟制,而且也可以去腥,保持鱼的鲜味。蒸鱼时,等水沸后将锅盖盖严再蒸,这样蒸出来的鱼便会新鲜可口,香味纯正。蒸好鱼时,盘里的汁水比较腥,一定要倒掉。浇在葱姜上的油一定要热,这样才能释放出葱姜的香味。

清蒸鲈鱼的做法-鲈鱼怎么做好吃?
清蒸鲈鱼的做法-鲈鱼怎么做好吃?

清蒸鲈鱼的做法

材料:生猛鲈鱼;姜葱,酱油、花生油等。

清蒸鲈鱼的制作方法:

1、将杀好的鲈鱼清洗干净,在鱼背轻剥两刀,以防止鱼在蒸制的过程中破皮,置于一适当大小的碟子中备用;

2、取几顶冬菇,用温水泡开备用;将大葱、姜切细丝;

3、将泡好的冬菇切丝并垫在鱼身下,将部分姜丝塞进鱼肚,部分置于鱼头、鱼身,可去掉鱼腥味;

4、提前烧开半锅水,再将鱼放在锅中,密封蒸7-8分钟左右关火,时间长短视鱼的大小,一般7-8分钟即可,若鱼较大则应适当延长时间,但不宜过久,因会使鱼肉过老;

5、倒掉鱼盘子中的腥水,依次在鱼身上铺上部分之前准备好的葱姜丝(葱白难熟的部分留待等下爆香),然后浇上蒸鱼酱油,盖上锅盖;

6、倒入适量花生油烧热,加入葱头爆香,要烧到冒烟,然后打开锅盖,将热油从鱼头浇至鱼尾,特别是有葱姜丝的地方,可以闻到清新的葱油香,这样一道清蒸鲈鱼就完成了。

制作技巧:

1、在蒸鱼的过程中在鱼身底下垫些大块的姜或葱段,可以让热气流通,使鱼更易熟制,而且也可以去腥,保持鱼的鲜味。

2、蒸鱼时,等水沸后将锅盖盖严再蒸,这样蒸出来的鱼便会新鲜可口,香味纯正。

3、蒸好鱼时,盘里的汁水比较腥,一定要倒掉。

4、浇在葱姜上的油一定要热,这样才能释放出葱姜的香味。

相关标签: 鲈鱼

猜你喜欢

清蒸鲈鱼的做法-鲈鱼怎么做好吃?相关信息