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莼菜鲈鱼的做法-莼菜鲈鱼怎么做?

2020-09-08 来源:互联网 【 字体:

莼菜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 20
  • 脂肪(克)
  • 0.1
  • 蛋白质(克)
  • 1.4
  • 碳水化合物(克)
  • 3.3
  • 膳食纤维(克)
  • 0.5
  • 硫胺素(毫克)
  • 0
  • 钙(毫克)
  • 42
  • 核黄素(毫克)
  • 0.01
  • 镁(毫克)
  • 3
  • 烟酸(毫克)
  • 0.1
  • 铁(毫克)
  • 2.4
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.26
  • 维生素E(毫克)
  • 0.9
  • 锌(毫克)
  • 0.67
  • 维生素A(微克)
  • 55
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.04
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.2
  • 钾(毫克)
  • 2
  • 磷(毫克)
  • 17
  • 视黄醇当量(微克)
  • 94.5
  • 钠(毫克)
  • 7.9
  • 硒(微克)
  • 0.67
莼菜鲈鱼的做法-莼菜鲈鱼怎么做?

将所有买回来而且能清洗的材料进行清晰,确保其干净,待用。将鱼去头、尾,切片,上浆挂糊;竹笋切片晒干备用;准备些高汤,加入莼菜和笋干稍煮片刻;鱼片用油沸后入汤。

莼菜鲈鱼的做法-莼菜鲈鱼怎么做?
莼菜鲈鱼的做法-莼菜鲈鱼怎么做?

莼菜鲈鱼的做法

莼菜鲈鱼是一种很美味而且比较少吃的菜式,以下是莼菜鲈鱼的做法。

材料:鲈鱼、莼菜、竹笋。

调料:花生油、盐、糖、酱油。

做法:

Step1:将所有买回来而且能清洗的材料进行清晰,确保其干净,待用。

Step2:将鱼去头、尾,切片,上浆挂糊;

Step3:竹笋切片晒干备用;

Step4:准备些高汤,加入莼菜和笋干稍煮片刻;

Step5:鱼片用油沸后入汤。

Step6:准备碟子,上碟。

相关标签: 鲈鱼

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