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香蕉苹果粥怎么做呢

2020-07-13 来源:互联网 【 字体:

苹果的营养成分表

  • 热量(千卡)
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  • 蛋白质(克)
  • 0.2
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  • 4
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  • 0.2
  • 铁(毫克)
  • 0.6
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  • 4
  • 锰(毫克)
  • 0.03
  • 维生素E(毫克)
  • 2.12
  • 锌(毫克)
  • 0.19
  • 维生素A(微克)
  • 3
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.06
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.2
  • 钾(毫克)
  • 119
  • 磷(毫克)
  • 12
  • 视黄醇当量(微克)
  • 85.9
  • 钠(毫克)
  • 1.6
  • 硒(微克)
  • 0.12
香蕉苹果粥怎么做呢

香蕉苹果粥是一件很好喝的粥食,是一种水果粥,虽然没有皮蛋瘦肉粥出名,但是也深得其他人民的喜爱。香蕉苹果粥的做法是什么?香蕉苹果粥怎么做才好吃?这是一个爱吃香蕉苹果粥,却又不知道香蕉苹果粥怎么做的朋友的问题,为此,我做了一个小小的总结。

粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为秋季保健佳品。经常服食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。 香蕉苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

具体做法:

配料: 白米 1杯、苹果 1个、香蕉1只、葡萄干 2大匙、水 8杯、蜂蜜 4大匙

操作:

1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽,香蕉剥皮切成片

2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮20分钟放入香蕉,再熬煮20分钟。

3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

看,香蕉苹果粥的做法就是这样,只要您愿意跟着上面的步骤来,一定可以做出好吃的香蕉苹果粥哦!如果你想尝试一下,就买好所需要的东西,到厨房去试一试吧。而且不仅是可以做香蕉苹果粥的,还可以做自己喜欢的水果哦!粥食对身体有很大的好处,再加上又好吃,何乐而不为呢?

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