紫菜粥的做法有哪些
2020-07-07 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
紫菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 207
- 脂肪(克)
- 1.1
- 蛋白质(克)
- 26.7
- 碳水化合物(克)
- 22.5
- 膳食纤维(克)
- 21.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.27
- 钙(毫克)
- 264
- 核黄素(毫克)
- 1.02
- 镁(毫克)
- 105
- 烟酸(毫克)
- 7.3
- 铁(毫克)
- 54.9
- 维生素C(毫克)
- 2
- 锰(毫克)
- 4.32
- 维生素E(毫克)
- 1.82
- 锌(毫克)
- 2.47
- 维生素A(微克)
- 228
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.68
- 胡罗卜素(微克)
- 15.4
- 钾(毫克)
- 1796
- 磷(毫克)
- 350
- 视黄醇当量(微克)
- 12.7
- 钠(毫克)
- 710.5
- 硒(微克)
- 7.22
紫菜是属于一种深海里面的蔬菜,它们在大海上漂浮着,而且呢,紫菜的颜色是紫色的适合给宝宝们食用,也适合老年人食用,那么平日里我们可以利用紫菜来做成紫菜粥,不过呢,现在很多的朋友们只会做紫菜汤,那么紫菜粥的做法是如何制作的来一起了解一下紫菜粥的做法。
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虾米紫菜粥
材料:米、泡汤的即食紫菜包、虾米、盐、鸡精
1 米泡半小时,然后放入电饭锅内,倒开水,按下加热键.(这些都是坛子上学来的窍门,事实上效果确实不错。)
2 可能是我刚开始时水放的太少了,后来又加了一次,就是在这时候我放的虾干(在这里要感谢俺家的老太太,知道俺在这日子不好过,就给俺弄了点虾干过来,嘿嘿,那个鲜啊~~)
3 在粥开始翻滚的时候放入即食紫菜包里的那个调料包,因为紫菜本来就可以生吃,我想放早了不好吧,而且容易变颜色。这时候虾米也开始出香味了,用个勺子顺时针的搅粥,一定要顺时针哦。
4 放盐,因为已经放过那个调料包了,盐可以少放点。
5 在起锅前放入紫菜和鸡精,再焖个二分钟。OK,香甜美味的虾干紫菜粥就好了。
因为是给宝宝吃,要煮烂一些,紫菜可提前放入,多煮一会
以上的文章当中我们就了解到了紫菜粥的做法,香浓美味的菜粥一会儿工夫就出锅了好吃美味,也更加适合儿童以及老年人食用,还容易帮助消化,所以说那是一道非常不错的,营养美食。