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荞麦面能为你的肝脏瘦身

2020-11-22 来源:互联网【字体：大中小】

荞麦的营养成分表

热量(千卡)
324
脂肪(克)
2.3
蛋白质(克)
9.3
碳水化合物(克)
66.5
膳食纤维(克)
6.5
硫胺素(毫克)
0.28
钙(毫克)
47
核黄素(毫克)
0.16
镁(毫克)
258
烟酸(毫克)
2.2
铁(毫克)
6.2
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
2.04
维生素E(毫克)
4.4
锌(毫克)
3.62
维生素A(微克)
3
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
0.56
胡罗卜素(微克)
2.4
钾(毫克)
401
磷(毫克)
297
视黄醇当量(微克)
13
钠(毫克)
4.7
硒(微克)
2.45

荞麦面能为你的肝脏瘦身

调整饮食是脂肪肝治疗重要的一环。饮食需高蛋白，适量脂肪和糖类。如摄入不含脂肪的食物，脂酸可从糖类及氨基酸前身物质合成，摄入过多的糖类又可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪。

慢性肝炎患者宜摄入正常量蛋白质、糖类和脂肪，但应选择富含不饱和脂肪酸的植物油。肥胖和超重的脂肪肝患者应从节制饮食着手，每日食1674-3348焦，近出院时渐增至4186-6279焦，这取决于其原有体力活动的水平，要避免严重的负氮平衡。为避免高尿酸血症，还可适当每日加服别瞟呤醇100-300毫克并鼓励饮水。此外；还应进行运动锻炼，2小时步行12千米才能达到减脂的目的。

荞麦面对血脂及脂肪肝影响的动物实验表明，荞麦面对大白鼠高血脂模型有降脂作用。结果发现：荞麦面组比对照组血脂下降，并有统计学差异(P<0.01；荞麦面组降低血胆固醇较标准面组差异显著。

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详情回答:坚持吃五谷杂粮当一日三餐,一个星期后能急剧减肥吗？ 隐藏详情: 会，但是不健康！一日三餐注意营养均衡和控制好用量粗粮加无油脂炒菜再加上水果完全可以达到你想要的减脂效果！虽然慢但是长期坚持你会有大的收获！; 其实，减肥效果最好、最保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。。; 我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的指导意见：你好，你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.; 旧社会的人除了少数条件好的人家，绝大部分人都吃五谷杂粮，还是有很多胖子也有很多瘦子，为什么呢？所以关键不在于吃什么，关键在于吃的东西是否有营养，每日热量摄入是否超过日常代谢量，超过就容易胖，不超有可能减肥，不懂问我。; 五谷杂粮虽然是高GI的碳水化合物，但毕竟是碳水化合物，消化吸收之后都是糖类，如果每天一日三餐主要都吃五谷杂粮的话，减肥的效果可能并不显著，并且可能导致其他营养素的缺乏。建议你将原来食谱中的精细粮改为五谷杂粮，但量不要增加，同时多吃蔬菜，少吃油炸食物、高脂肪食物（肥肉等），多吃优质蛋白（鸡蛋，牛奶，瘦肉等），也要记得多喝水，但晚上睡前2小时最好不要再喝水了，避免晨起水肿。每天晚饭吃得少一些，可以晚饭不吃主食。同时加强运动，一个星期就能瘦挺多的了。


详情回答:荞麦面和全麦面哪个适合减肥人群吃？ 隐藏详情: 荞麦面更适合减肥人群吃。　　一、荞麦　　荞麦性寒，是不易消化的食物，不易造成堆积转化为脂肪。　　荞麦的营养价值分析：　　⒈荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效；　　⒉荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；　　⒊荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用；　　⒋荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。　　注：《食疗本草》一书中说：“荞麦难消，动热风，不宜多食”。指的是荞麦面气味甘平而寒。医圣孙思邈曾说过“荞麦面酸，微寒，食之难消，久食动风，不可合黄鱼食”的话。由此可见，荞麦性寒，黄鱼多脂，都是不易消化的食物，所以尽量避免同食。　　二、全麦面　　全麦面是由整粒的小麦（小麦种籽）磨制而成的一种中国传统面食。全麦面粉比荞面更容易消化，所以减肥人群可以选择荞麦面而非全麦面粉。但是控制好摄入量，两种都是可以选择的。　　全麦面营养价值分析：　　全麦面富含大量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收，但它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养，同时排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果，纤维素是治疗困扰很多人的便秘和减肥问题的良方。; 荞麦面。; 荞麦面更适合减肥人群吃。因为荞麦含有食品纤维，100克荞麦粉中一般含有0.3一0.5克，较好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维。食品纤维有防止脂肪和糖类吸取的作用，而又它在腹中停留也比较长，可抑制空腹感，从这一点上来说，对减肥也大有益处。但是也要注意吃法，结合正确的饮食与科学的体育锻炼，才能真正的减肥。扩展资料 ⒈荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效； ⒉荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用； ⒊荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用； ⒋荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。参考资料搜狗百科-荞麦面


详情回答:吃荞麦面会发胖吗 隐藏详情: 这个“粗粮”都是属于精致过的~~ 如果想减肥，就要断绝这些食品; 少吃点就没什么关系了. 不过它的热量还是不算低的.; 体质问题有的人就会因为它不好消化但是健康; 什么吃多了都会把多余的能量转化为脂肪，所以吃什么都不要过量就好！; 荞麦属于粗粮，热量低而营养价值高，有很好的降血脂和降血糖的功效，因此对糖尿病和高血压高血脂的人来说是非常好的食物。如果用它来代替平时吃的细粮，会有减肥作用。不过也像二楼所说，吃什么都不要过量就好。; 适量的吃荞麦面不会发胖。荞麦面算粗粮但是因为荞麦含有食品纤维，100克荞麦粉中一般含有0.3一0.5克，较好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维。食品纤维有防止脂肪和糖类吸取的作用，而又它在腹中停留也比较长，可抑制空腹感，从这一点上来说，对减肥也有很大的益处。但是也要注意吃法，结合正确的饮食与科学的体育锻炼，才能达到真正的减肥！扩展资料荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。荞麦原产于中亚，古代就已经传入中国。荞麦多产于高寒地区，可以生长在贫瘠的土地上，像山西朔州山区、陕北等，土地贫瘠，不适合种小麦。所以那里自古就有食用荞麦的习惯。荞麦多产于高寒地区，由荞麦做的荞麦面由于营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。荞麦面是一种中国饸饹，是用荞麦面粉和水，和成面团压平后切制的细面条，煮熟食用。参考资料：搜狗百科-荞麦面


详情回答:荞麦面和全麦面哪个对减肥更好？ 隐藏详情: 荞麦面; 荞麦吧。。; 个人认为荞面; 楼主你有个误区。这两种食物并不是像“减肥药”一样能吃了之后让你减肥，而是不容易发胖的健康高纤维食品，它们的功能是，如果你正在减肥过程中，吃这个比吃zhidao别的更有营养的同时，还不会发胖。这两种东西本身是没有“专减肥”功能的！全麦和荞麦面都可以，都是健康食品，看你喜欢吃那个了，全麦的有全麦面包，荞麦有荞麦面条。两者相比来讲，全麦的热量能更低些，因为荞麦虽然也富含纤维，脂肪会比全麦高一点，但蛋白质含量也高。两个你都可以放心的吃，看你自属己口味了。; 全麦面对减肥更好。全麦面是由整粒的小麦（小麦种籽）磨制而成，百保留了糠层和胚芽，也保留了营养。全麦面富含大量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收，但它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养，同时排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果，纤维素是治疗困扰很多人的便秘和减肥问题的绝妙良方。另全麦不仅能提供人的生存能量，而且它所含营养素完美无缺，是人人选用的营养美食！而荞麦面并没有这一功效 ⒈荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止度咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效； ⒉荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用； ⒊荞麦专蛋白属质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用； ⒋荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用


详情回答:吃荞麦面能减肥吗 隐藏详情: 我以前试过，效果不太好。不过现在我已经减肥成功了，如果你有问题，我可以帮你，; 连续吃一周荞麦面能够减肥吗？关于荞麦面减肥你应当知道的知识; 不可能，你觉得荞麦面就红烧肥肠再来瓶可乐能瘦下去吗？除非你被来就再吃热量合理的饮食，在这个基础上用荞麦面取代原来的白面才有可能减肥！！; 减肥的人要注意饮食，吃荞麦面可以吗？减肥的人要注意饮食，吃荞麦面可以吗，可以的，荞麦面是理想的减肥食品，与其他谷物相比，荞麦的营养价值绝不逊色。其蛋白质中的氨基酸结构合理，质量也很好。蛋白质是由12种氨基酸结合而成，其中的8种氨基酸人体自身无法合成，必须通过食物来补充的。如果你是在减肥期间，可以适量食用荞麦面，但不建议夜宵期间食用。荞麦面含有丰富的纤维素，既可以促进肠道蠕动，也可以降低血压，所以适合减肥期间的人食用。想要减肥的人，还需要增加运动量，促进新陈代谢，运动是非常重要的，最好的减肥方式是运动加饮食，而运动还要排在饮食的前面，因为运动才能真正的减肥，促进新陈代谢是非常重要的。如果你在减肥时控制食量，造成营养结构失调，健康状况下降，最后不得不半途而废的时候，多吃一些养麦等杂粮，在某种程度上可以补充优质的蛋白质和脂类，以及维生素和矿物质。例如，荞麦的维生素Bl、维生素B2含量位居各种杂粮和豆类之首，是精大米、面粉的3倍强。维生素B2对脂肪代谢起到重要作用，是燃烧体内脂肪不可缺少的物质，所以在减肥时多补充维生素B2是非常重要的，多吃水果是肯定没错的，荞麦富含其他谷物中少有的赖氨酸；还有动物蛋白和豆蛋白中所缺少的色氨酸。所以，如能将养麦与其他食品搭配食用，将会非常合理地调节人体对氨基酸的摄入量了。总结：减肥的人要注意饮食，吃荞麦面可以吗，可以的，荞麦面是理想的减肥食品，与其他谷物相比，荞麦的营养价值绝不逊色。其蛋白质中的氨基酸结构合理，质量也很好。蛋白质是由12种氨基酸结合而成，其中的8种氨基酸人体自身无法合成，必须通过食物来补充。; 可以。想要减肥的人平时应该多吃一些荞麦面条，里面含有非常丰富的纤维，还含有蛋白质，不仅可以满足食欲，又可以减少食物的摄取量，平时就应该少吃一些白米饭，多吃一些荞麦面条，面条里面放一些蔬菜是非常美味的。荞麦的功效与作用一，具有降低胆固醇的作用。荞麦中含有的维生素E和可溶性膳食纤维非常丰富，同时它还含有芦丁和烟酸，芦丁具有降低我们人体血脂和胆固醇、保护视力、软化血管和预防脑血管出血等多种作用。所以，在日常生活中可以经常食用荞麦。荞麦的功效与作用还有很多，长期食用它还可以有效的促进人体的新陈代谢。荞麦中含有的烟酸成分对促进人体新陈代谢、扩张小血管、增强解毒能力、降低血液胆固醇有着非常好的作用。特别是胆固醇偏高的人群可以经常食用荞麦，这样对控制体内胆固醇有非常好的帮助。扩展资料：两种最佳荞麦食用方法： 1、荞麦面：荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，因为它饱含赖氨酸和精氨酸，有助于孩子的成长。荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡得时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末最好采用羊肉末，羊肉温暖养胃，和荞麦是很好的搭配。除了小孩子，老年人也很适合吃荞麦面，偶尔吃一吃荞麦面条，有助于老年人减血脂、降血压。但是，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，它不容易消化，容易让胃部受损，每次不应食用过多。 2、荞麦米饭：先将荞麦（荞麦仁或称荞麦米）略泡10来分钟左右，这样荞麦米就会稍稍泡软，吃起来不会太硬，口感会比较好，接下来按常规的放水量和时间煮饭即可。荞麦虽好，但不适宜消化功能比较差以及脾胃虚寒的人群，体质敏感的朋友也需要多加注意。参考资料来源：人民网-减肥食物效果不错这些食物可以放心大胆吃人民网-细说荞麦的营养功效荞麦面的最佳搭档是谁