青萝卜的药用价值有哪些
2020-06-15 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
青萝卜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 31
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.3
- 碳水化合物(克)
- 6
- 膳食纤维(克)
- 0.8
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 40
- 核黄素(毫克)
- 0.06
- 镁(毫克)
- 12
- 烟酸(毫克)
- 0
- 铁(毫克)
- 0.8
- 维生素C(毫克)
- 14
- 锰(毫克)
- 0.12
- 维生素E(毫克)
- 0.22
- 锌(毫克)
- 0.34
- 维生素A(微克)
- 10
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.02
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 232
- 磷(毫克)
- 34
- 视黄醇当量(微克)
- 91
- 钠(毫克)
- 69.9
- 硒(微克)
- 0.59
萝卜有很多的种类,其中青萝卜是可以生吃的,它的皮是翠绿色,皮薄肉多,生吃的时候又甜有脆。青萝卜可以生吃也可以做汤吃。一般人们喜欢青萝卜甜脆的口感,水多又没有渣,经常用来生吃。它的营养价值很丰富,可以帮助机体排出毒素,还有减肥的功效。同样青萝卜的药用价值也不容忽视,经常吃可以增强身体的抵抗力,有防癌抗癌的效果。
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。
2.促进消化
萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。
3.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
5.有助于减肥
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。
青萝卜也可以帮助肠胃消化,增强肠道动力。青萝卜中含有淀粉酶和各种消化酵素,促进食物的消化,帮助胃肠的蠕动,保护肠胃。患有三高的患者,应该常吃青萝卜。青萝卜可以降血脂,降血压,软化血管,预防心脑血管疾病。
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