莲子枸杞茶的做法和功效有哪些
2020-08-05 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
莲子的营养成分表
- 热量(千卡)
- 344
- 脂肪(克)
- 2
- 蛋白质(克)
- 17.2
- 碳水化合物(克)
- 64.2
- 膳食纤维(克)
- 3
- 硫胺素(毫克)
- 0.16
- 钙(毫克)
- 97
- 核黄素(毫克)
- 0.08
- 镁(毫克)
- 242
- 烟酸(毫克)
- 4.2
- 铁(毫克)
- 3.6
- 维生素C(毫克)
- 5
- 锰(毫克)
- 8.23
- 维生素E(毫克)
- 2.71
- 锌(毫克)
- 2.78
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.33
- 胡罗卜素(微克)
- 4.1
- 钾(毫克)
- 846
- 磷(毫克)
- 550
- 视黄醇当量(微克)
- 9.5
- 钠(毫克)
- 5.1
- 硒(微克)
- 3.36
为了预防各种常见的流行性疾病,养生就显得异常重要了,粥和茶属于食疗的一种,每天都要补充体内的水分。莲子和枸杞可以说它们既是食材,又是两种药材,当这两种食材搭配在一起会擦出什么样的火花呢,那就让我们一起见证莲子枸杞茶的功效吧,另外教给大家莲子枸杞茶应该怎么自己做。
做法:
食谱原料
干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖各适量。
制作方法
1、将莲子、枸杞用水泡发好;
2、锅内加水,放入干荷叶大火煮30分钟左右;
3、将荷叶捞出,放入米煮至半熟时放入莲子煮一会;
4、加入枸杞煮开后,放冰糖搅拌均匀即可。
功效:
性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。中医认为,枣能补中益气、养血生津。补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。
莲子枸杞茶是一种很丰富的营养品,日常的身体出了小状况,可以用它们来缓解一下,毕竟吃药多多少少的都会带一些副作用,而喝茶不仅补充了水分还能缓解疲劳。现在环境污染越来越严重,预防各种疾病,是很多人关注的问题,尤其是我们的呼吸道疾病。莲子枸杞茶恰好有止咳化痰的功效。
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