无花果泡水喝有哪些功效
2020-07-20 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
无花果的营养成分表
- 热量(千卡)
- 59
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 1.5
- 碳水化合物(克)
- 13
- 膳食纤维(克)
- 3
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 67
- 核黄素(毫克)
- 0.02
- 镁(毫克)
- 17
- 烟酸(毫克)
- 0.1
- 铁(毫克)
- 0.1
- 维生素C(毫克)
- 2
- 锰(毫克)
- 0.17
- 维生素E(毫克)
- 1.82
- 锌(毫克)
- 1.42
- 维生素A(微克)
- 5
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.01
- 胡罗卜素(微克)
- 1.1
- 钾(毫克)
- 212
- 磷(毫克)
- 18
- 视黄醇当量(微克)
- 81.3
- 钠(毫克)
- 5.5
- 硒(微克)
- 0.67
小时候都会经常吃无花果,记得自己家就种有无花果,那时候感觉无花果的味道并不好吃,因此对它的印象不是很好,其实无花果的营养价值是很高的,胡萝卜素的含量也很高,含有很多对我们身体有益的微量元素,多吃无花果是很好的,特别是用无花果泡水喝,下面我们看看它的功效。
无花果干泡水喝的功效
无花果含有丰富的氨基酸,鲜果为1.0%,干果5.3%;目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值,且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高,对抗白血病和恢复体力,消除疲劳有很好的作用。因此,国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。
无花果干物质含量很高,鲜果为14-20%,干果达70%以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低,在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明,是一种减肥保健食品。
无花果干和陈皮、玫瑰可以在一起泡水,但是口感不好。同时无花果干最好是直接食用,或者熬粥是放进去。陈皮主要是开胃、去火气、降压降脂,可以长期服用。玫瑰虽然有美容功效,但是长期食用会导致气虚,所以最好定期间断服用。
干无花果可泡水制成无花果茶,其做法是无花果30g,切碎,炒至半焦。每次10g,加白糖适量,用沸水冲泡,代茶饮。本品能健脾胃、助消化。用于脾胃虚弱,消化不良,饮食减少,便溏腹泻等。
无花果泡水喝有哪些功效,大家应该都了解了吧,用无花果泡水喝,对孩子和老年人来说是特别好的,能够增强我们身体的抵抗力,最主要的是低糖的,老年人和小孩子都不能吃含糖量高的食物。