吃柑桔上火吗?柑桔的营养价值有哪些
2020-11-27 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
柑桔的营养成分表
- 热量(千卡)
- 51
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.7
- 碳水化合物(克)
- 11.5
- 膳食纤维(克)
- 0.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.08
- 钙(毫克)
- 35
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 11
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.2
- 维生素C(毫克)
- 28
- 锰(毫克)
- 0.14
- 维生素E(毫克)
- 0.92
- 锌(毫克)
- 0.08
- 维生素A(微克)
- 148
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.04
- 胡罗卜素(微克)
- 0.3
- 钾(毫克)
- 154
- 磷(毫克)
- 18
- 视黄醇当量(微克)
- 86.9
- 钠(毫克)
- 1.4
- 硒(微克)
- 0.3
每种食物的营养价值和特点都是不同的,很多食物搭配不当就会上火导致便秘或者口臭等现象,所以平时饮食要特别的注意,那么吃柑桔会上火吗?
柑桔的营养价值
1.橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品
吃柑桔上火吗柑桔属于热带水果,都属于易上火的的水果,不要吃太多。
上面就是对吃柑桔会上火吗的介绍,通过了解之后我们知道饮食虽然是我们生活中常见的小事,但是调整好饮食对健康是非常重要的。
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