绿茶蜂蜜水的做法
2020-11-20 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
绿茶的营养成分表
- 热量(千卡)
- 296
- 脂肪(克)
- 2.3
- 蛋白质(克)
- 34.2
- 碳水化合物(克)
- 34.7
- 膳食纤维(克)
- 15.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 325
- 核黄素(毫克)
- 0.35
- 镁(毫克)
- 196
- 烟酸(毫克)
- 8
- 铁(毫克)
- 14.4
- 维生素C(毫克)
- 19
- 锰(毫克)
- 32.6
- 维生素E(毫克)
- 9.57
- 锌(毫克)
- 4.34
- 维生素A(微克)
- 967
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.74
- 胡罗卜素(微克)
- 5.7
- 钾(毫克)
- 1661
- 磷(毫克)
- 191
- 视黄醇当量(微克)
- 7.5
- 钠(毫克)
- 28.2
- 硒(微克)
- 3.18
绿茶是非常常见的一种茶叶,绿茶不但味道很好而且还有极高的养生功效和保健的作用,经常喝绿茶是可以起到美容减肥等功效,此外绿茶在抗菌消炎等方面也是发挥着神奇的功效,我们可以采用绿茶搭配上其它的食材或者药材做成各种美味的汤水,下文我们就采用绿茶搭配上蜂蜜来做成绿茶蜂蜜水。
绿茶有清热解毒,抗菌消炎的功效。而蜂蜜具有补中益气,润肠通便的功效。
绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;而蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,起来饮用可清热利咽,润肺生津。
绿茶蜂蜜水的制作:
食材:绿茶5克,蜂蜜适量(最好是原味)
做法:
1、将绿茶置于烧水壶中,加入冷水,煮沸;
2、煮沸后放置10分钟左右,待降至70摄氏度,根据个人口味加入蜂蜜,饮服即可。
注意:
1、在高温下,绿茶粉和蜂蜜的营养结构都会受到破坏,所以尽可能选择温度较低的饮用水。
2、绿茶性凉,女性经期最好避免饮用。
绿茶蜂蜜水的功效是可以改善我们暗沉的肤色,能缓解便秘,对治疗慢性咽炎也有辅助治疗的作用。但是在服药前后1小时内是不能饮茶的,同时人参、西洋参不宜和茶一起食用。
在上面的文章里面我们介绍了什么是绿茶,我们知道绿茶不但味道好而且保健功效是非常全面的,经常喝绿茶对我们的身体有很多的好处,上文详细介绍了绿茶蜂蜜水的做法以及功效。