玉米排骨菌汤的做法
2020-10-28 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
玉米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 106
- 脂肪(克)
- 1.2
- 蛋白质(克)
- 4
- 碳水化合物(克)
- 19.9
- 膳食纤维(克)
- 2.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.16
- 钙(毫克)
- 0
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 32
- 烟酸(毫克)
- 1.8
- 铁(毫克)
- 1.1
- 维生素C(毫克)
- 16
- 锰(毫克)
- 0.22
- 维生素E(毫克)
- 0.46
- 锌(毫克)
- 0.9
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.09
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 238
- 磷(毫克)
- 117
- 视黄醇当量(微克)
- 71.3
- 钠(毫克)
- 1.1
- 硒(微克)
- 1.63
玉米加上排骨,里面再加入菌菇一起熬汤喝大家都试过吗?这种汤是非常保健的,人们现在的生活节奏加快了,在饮食上再不好好护理的话,那么是很容易出问题的,工作方面量大,压力大,在饮食上的改善调节合理了也是可以降低人们生病程度,或者是什么不适的现象,那么这种玉米排骨菌汤的做法到底有哪些?
做法一
材料
甜玉米,排骨,金针菇,姜,葱
做法
1.排骨洗净飞水,汆烫干净后重新加足量清水,大火烧开改小火煮炖。
2.姜切大片、葱切段,玉米洗净切小段、金针菇洗净切去根部。
3.将葱段、姜片、玉米加入排骨汤锅中煮1-2个小时。
4.加金针菇继续煮20分钟,加盐调味即可。
做法二
材料
玉米一个,香菇朵,排骨,姜,葱,料酒,白胡椒粉
做法
1.排骨洗净用凉水下锅,煮开,把血沫撇掉,洗净。
2.香菇洗净切花刀,玉米切断儿,葱切断儿,姜切片。
3.砂锅内放排骨,放入凉水,水要一次放够,加葱断和姜片,再放料酒。
4.煮开水后放入玉米和香菇,大火开后转小火炖煮1个小时,出锅前放盐和少许白胡椒粉调味即可。
做法三
材料
玉米两个,香菇六朵,排骨半斤,排骨半斤
做法
1.排骨洗净用凉水做锅,煮开,把血沫撇掉。香菇泡开。
2.把排骨转砂锅放入凉水,水要一次放够。
3.放入料酒,葱酱煮开水后放入玉米和香菇。大火开后转小火炖煮1个小时,出锅前放一些盐,就可以出锅了。
玉米排骨菌汤的做法就这样好了,上面三种方法都是非常简单的,大家如果看了,那么做的时候就会觉得非常的简单,也非常的好操作,大家在做玉米排骨菌汤的时候不管自己选择什么菌类食物,都必须要煮熟,不煮熟的话是很容易中毒的,上吐下泻,人们非常的受不了。