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牡蛎萝卜汤怎么做?

2020-10-23 来源:互联网 【 字体:

牡蛎的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 73
  • 脂肪(克)
  • 2.1
  • 蛋白质(克)
  • 5.3
  • 碳水化合物(克)
  • 8.2
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.01
  • 钙(毫克)
  • 131
  • 核黄素(毫克)
  • 0.13
  • 镁(毫克)
  • 65
  • 烟酸(毫克)
  • 1.4
  • 铁(毫克)
  • 7.1
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.85
  • 维生素E(毫克)
  • 0.81
  • 锌(毫克)
  • 9.39
  • 维生素A(微克)
  • 27
  • 胆固醇(毫克)
  • 100
  • 铜(毫克)
  • 8.13
  • 胡罗卜素(微克)
  • 2.4
  • 钾(毫克)
  • 200
  • 磷(毫克)
  • 115
  • 视黄醇当量(微克)
  • 82
  • 钠(毫克)
  • 462.1
  • 硒(微克)
  • 86.64
牡蛎萝卜汤怎么做?

牡蛎萝卜汤大家都有吃过吗?就是牡蛎可以和各种各样的食材进行搭配,这样起到的保健功效价值也是不相同的,牡蛎萝卜汤口感好,味道鲜美,而且营养价值高。

一、步骤/方法

1、把牡蛎肉洗干净,白萝卜的话就要去掉皮切成条。

2、细粉丝也要准备好等下用

3、在锅内放点油再开火,等它五成热时就放葱姜爆锅,炒出香味后,放入白萝卜条,炒一分钟的样子。

4、再把高汤倒入锅中。

5、接着把牡蛎肉细粉丝放进去煮2分钟。

6、最后加精盐、白胡椒粉调味,出锅前撒葱花就好了。

二、材料

用料牡蛎肉200克,白萝卜150克,葱花、高汤、精盐、白胡椒粉、料酒各适量。

做法

1、白萝卜去皮切条,牡蛎肉洗净。

2、将适量高汤倒入锅中,加白萝卜条煮至透明,下入牡蛎肉,烹入料酒氽烫2分钟,加精盐、白胡椒粉调味,撒葱花即可。

三、注意事项

此汤不要加酱油,不要加味精,因为牡蛎本身就很鲜美。

没有高汤,可用热水代替,但口味上会打折。 高汤平时用大骨头或鸡熬一些,放凉后盛入保鲜盒中冻起来,做汤时用起来很方便。

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