冬瓜排骨玉米汤的做法有哪些
2020-10-08 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
玉米的营养成分表
- 热量(千卡)
- 106
- 脂肪(克)
- 1.2
- 蛋白质(克)
- 4
- 碳水化合物(克)
- 19.9
- 膳食纤维(克)
- 2.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.16
- 钙(毫克)
- 0
- 核黄素(毫克)
- 0.11
- 镁(毫克)
- 32
- 烟酸(毫克)
- 1.8
- 铁(毫克)
- 1.1
- 维生素C(毫克)
- 16
- 锰(毫克)
- 0.22
- 维生素E(毫克)
- 0.46
- 锌(毫克)
- 0.9
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.09
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 238
- 磷(毫克)
- 117
- 视黄醇当量(微克)
- 71.3
- 钠(毫克)
- 1.1
- 硒(微克)
- 1.63
冬瓜排骨玉米汤是综合了多种食物熬的汤,每种食物加在一起其营养是非常丰富的,夏天的时候最容易炖此汤,因为冬瓜与二玉米都是夏天出产的食物,当季的食物没有添加防腐剂,食用后不会影响到身体的健康。可是有些人也不会做冬瓜排骨玉米汤,每次想喝都要按照食谱做,那么冬瓜排骨玉米汤的做法有哪些呢?
冬瓜排骨玉米汤的做法有:
做法一
原料
排骨300克,玉米1根,胡萝卜1根,葱,姜,盐,料酒,醋
做法
1、玉米切小段。
2、胡萝卜切滚刀状。
3葱打结,姜切片。
4、锅里水烧开放入适量料酒后,排骨焯水捞出洗净备用。
5、锅里放排骨,葱结,姜,并加入适量的水,大火烧开。
6、滴几滴醋,继续放入玉米和胡萝卜,烧开后转小火煮1个小时左右。
7、放入适量盐调味即可。
小贴士
放醋可以使排骨的钙质更好的挥发,但是不要放多。
做法二
食材准备
猪骨500克,玉米棒150克,胡萝卜100克,生姜10克,红枣10克,盐5克,味精1克,鸡精粉2克,绍酒2克,清汤适量
制作步骤
1.猪骨砍成块,玉米棒切成段,胡萝卜去皮切成块,生姜去皮切片,红枣洗净。
2.锅内加水,待水开时,投入猪骨,胡萝卜,用火煮透冲净。
3.用瓦煲一个,投入猪骨,胡萝卜,玉米,生姜,红枣,注入清汤,绍酒,用小火煲1小时后,去掉姜,调入盐,味精,鸡精粉,再煲20分钟即可。
冬瓜排骨玉米汤的做法已经为大家做了详细的介绍,在大家的观念里做汤的类型都是相同的,其步骤也是相近的。因而要做冬瓜排骨玉米汤可以参考其它的汤菜做法,做汤时要选择肉质较嫩的排骨,还要选择好新鲜的玉米和冬瓜,按照步骤即可炖出美味的汤,只要的材料都可以随时购买制作,将对身体有诸多益处。